進餐時細嚼慢咽，可改善面部血液迴圈和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。（圖片來源：Adobe Stock）
隨著年齡的增長，老年人的臉上會出現多種問題，老年斑就是一種很常見的皮膚問題，其實這是一種正常的生理現象。老年斑的出現主要是由於細胞的代謝能力減退，就會導致體內脂肪發生氧化，而產生色素沉著的一種現象，這種色素是不會排出體外的，長時間如此就會形成老年斑。
老年斑不只長在皮膚上
以往人們認為老年斑只長在人體表面，如顏面、頸部、胸部及手足背等處，並隨著年齡的增長而增多擴大，充其量也就是個皮膚問題。現在發現，老年斑不只損害皮膚，還可沉積於心、肝、腎、腦等生命器官與組織中。
尤其到60歲以後，腦細胞內的老年斑數量明顯增多，導致腦細胞功能受損，人的智力、記憶力、認知、思維等重要生理功能隨之滑坡。脂褐素沉積在血管壁上，會使血管發生纖維性病變，引起動脈硬化、高血壓、心肌梗塞等心腦血管疾病。
體表的老年斑發出的疾病信號
1、兩眼兩眉中間、鼻子根部
兩眼兩眉中間、鼻子根部的區域為心肺區，若出現點狀或成片狀、大小如小米的深褐色斑痕，則說明心、肺長了老年斑。
消除方法：
每天食100克蘆筍或50克燕麥片。
2、眉毛1/2處
眉毛1/2處至太陽穴為肝區，此範圍內出現黃褐色、片狀、大小不等的斑痕，則表明肝臟已長了老年斑。
消除方法：
每天食用10克芝麻，還可每天用乾山楂片6克泡水飲用。
3、骨下側到外眼角處
骨下側到外眼角處出現褐色的、斑片狀斑塊，提示大腸內長了老年斑。
消除方法：
每天吃一個火龍果。也可食用荊花蜜，每日取15克荊花蜜，用60℃的溫開水沖開，空腹飲用。
4、鼻子兩翼
鼻子兩翼出現褐色或黑色的點狀斑塊，則提示胃部長了老年斑。
消除方法：
取葡萄籽粉6～9克沖服，每日2次。還可同時食用白果（即銀杏果），每次食用熟白果15克（帶殼，約7、8粒），但不可過量或食生白果，以免中毒。
2個動作 防治老年斑產生
1、臉部運動：每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進餐時細嚼慢咽，也可以改善面部血液迴圈和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。
2、手部運動：手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處。拍（捶）打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液迴圈，促進壽斑消失。
隨時拍打手背，具體方法：先用左手掌拍右手背，再用右手掌拍左手背，各300下，然後再用兩隻手背對拍300下。每天早晚各一次，坐著、站著、邊走邊拍均可。
