高鹽飲食和血壓升高關係密切，飲食應清淡少鹽為宜。（圖片來源：Adobe Stock）
血管和壽命健康有著密切相關，人體的血管好比家中的水管一樣，必須保持通暢才不會出現問題，但現今社會中血管出現問題的人越來越多了，雖然發病率集中在中老年人身上，但目前也逐漸趨向年輕化了。血管出現問題，基本上和不健康的生活和飲食習慣有關，使得血管中的廢物增多，如膽固醇、脂肪等，會誘發血管的粥樣硬化。
值得注意的是，如果本身患有高血壓、糖尿病、高血脂、高血壓等慢性疾病，也會加速血管的老化和硬化，給身體健康帶來巨大的危害。
夏天裡，天氣炎熱，是誘發血管堵塞的高發季，此時，要注意做好血管的保護工作，助力身體健康。血管堵了，身體有3大表現要警惕。養血管，做好4件事，血管通暢，人長壽。
血管堵 身體有3大表現
1、腿腳怕冷 出現間歇跛行
血管堵，腳最先有感覺。首先，腿腳怕冷，此時，要摸一下腳背上脈搏，然後，跟沒有疲憊時候的脈搏做對比，如果，疲憊時脈搏減弱，說明血管有堵塞的地方。
其次，如果堵塞加重會出現間歇跛行，也就是說，走幾百米，感覺腿酸了，休息一會兒可以緩解，這可能就是出現動脈血管堵塞的問題了。
2、脈搏減弱
如果上肢動脈堵塞，會產生一側或雙側動脈搏動減弱，手臂血壓降低，嚴重時，上肢還會主動「竊取」大腦的血液，導致大腦缺血，產生頭暈、站立不穩的症狀。
3、下肢不對稱水腫
如果發現兩隻腳，或兩條腿，水腫的程度不一致，或是一側不腫，另一側腫，往往是下肢深靜脈血栓的徵象。血栓堵塞了靜脈血管，導致血液回流不暢，進而引起形成血栓那一側肢體的水腫。
同時，還會有皮膚發涼、易發潰瘍等表現。一旦下肢靜脈中的血栓脫落，將堵塞肺動脈，嚴重危害生命健康。
血管有4怕
血管有4怕，避開它們，做好4件事，血管通暢。
1、糖
糖分攝取過多，會導致血管收縮，增加血管壓力，誘發心血管病。（圖片來源：Adobe Stock）
糖除了會擾亂膽固醇外，還會導致血管收縮，增加血管壓力，危害血管健康，誘發心血管病。
2、肥胖
肥胖，尤其是肚子很大的腹型肥胖，會讓身體長期處於一種炎症反應狀態，極大地增加血管內皮損害、動脈粥樣硬化、血栓形成等風險。
3、吸菸
吸菸傷血管，十年難修復，香菸中的有毒物質，會損傷血管內皮細胞，引起血管炎症，加速動脈粥樣硬化，誘發血管鈣化，血管的彈力減少，易起嚴重的心腦血管疾病。
4、高鹽飲食
高鹽飲食增加鈉的攝入量，與血壓升高關係密切，這股強大的壓力，時刻考驗著全身的每一根血管。建議每人一天吃鹽少於6克，這個量是平平的一啤酒瓶蓋。
