喝一杯熱茶，其實是真正解暑的法寶。（圖片來源：Adobe stock）
炎炎夏日，喝上一杯清涼的冷飲解渴再適合不過，但是，你知道嗎？其實喝冰鎮的冷飲更容易中暑，且「熱飲」的解暑效果反而比「冷飲」要好，熱飲不但能夠促使毛孔張開，將汗水排出幫助降溫，還有利尿效果，能幫助體內多餘熱量排出。喝一杯熱茶，其實是真正解暑的法寶。
夏天喝熱茶的好處
1、使毛孔張開：熱茶能促使毛孔張開，促進汗腺的分泌，讓體內的水分透過皮膚上的毛孔滲出而蒸發，帶走體內熱量。使降溫效果更好。
2、利尿：熱茶有良好的利尿效果，讓體內多餘的熱量隨著排尿而帶出體外。
3、滋潤口腔：熱茶有茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質，和口中唾液產生反應，能滋潤口腔，使人產生清涼感。
不過需要注意的是，熱茶必須「不超過60℃」，否則可能會讓食道的黏膜受到損害，原則上只要喝下去會燙舌，就是有害。多等一些時間再喝，別一時口渴搶快，反而燙壞了身體。
冷飲可能會迅速帶來4種不良的後果
冰涼的冷飲進入體內，溫度驟降，但暑熱還積聚在某些部位無法散發，反而使中暑的機率加倍。（圖片來源：Adobe stock）
1、喝了更熱：冰鎮後的飲料，進入體內後需要水分稀釋，反而讓人體更容易受到酷熱的暑氣侵襲。
2、易導致腹瀉：快速喝下過涼的飲料，引起胃腸道痙攣性收縮，除了容易肚子痛，還可能導致腹瀉的症狀出現。
3、增加身體負擔：吃了冰鎮後過涼的食物，會增加心臟負擔，還可能沖淡胃液影響消化，引起噁心嘔吐等。
4、中暑率飆升：冰涼的冷飲進入體內，溫度驟降，但暑熱還積聚在某些部位無法散發，反而使中暑的機率加倍。
7類人最愛被中暑盯上
一般人在高溫環境下也許2個小時中暑，但以下7類人是「中暑高危人群」，可能半小時就中暑了，所以要特別做好防暑措施。
1、喝水少的人
水分補充不夠，不利於身體排汗散熱。喝冷飲會使體內溫度驟降，暑熱積聚在體內無法散發，增加中暑的機率。
2、先天汗腺不發達 出汗少的人
先天汗腺不發達，或是使用了抑制排汗藥物的人，身體散熱功能失衡，更易中暑。
例如吃了含抗組織胺成分的感冒藥，會抑制副交感神經系統，而排汗需要靠副交感神經系統運作，一旦被抑制，會影響排汗功能；若使用鋰鹽或利尿劑，會大量排尿，身體易缺水，同樣容易中暑。
3、腹瀉的人
拉肚子容易因流失過多水分導致身體缺水，進而引起中暑。
4、睡眠不足的人
排汗需要良好的心肺功能，心臟輸出血液的量才夠。常熬夜或睡眠不足時，通常心肺功能較差，會影響排汗。
5、肥胖和有大塊肌肉的人
肥胖的人皮下脂肪厚，較不容易散熱。身體有大塊肌肉的人運動時，因每單位時間產熱量比一般人多，更容易中暑。
6、劇烈運動的人
運動會加速體內產生熱量，運動量越大，產熱越多，越容易中暑。高溫下鍛練不要逞能，別勉強自己，覺得不適就要停下休息。
7、有代謝疾病的人
有代謝疾病者，例如甲狀腺機能亢進的人，代謝率高，體內產熱也多。
另外，孕婦和兒童也是中暑的高危人群，要特別注意。孕產婦體力消耗大，身體虛弱，如果逗留在通風不良、溫度較高的環境，就容易中暑。嬰幼兒各系統發育不夠完善，體溫調節功能差，皮下脂肪又比較多，對散熱不利。
中暑的應急處理法
中暑後，正確的應急處理法為：如果有人核心體溫超過40℃，出現意識混亂或昏迷，身邊的人應立刻撥打120，同時助其快速降溫。
首先，將中暑者移到蔭涼處，脫掉外衣。
然後向其全身灑水，或用濕毛巾擦拭身體，同時打開空調或用電風扇降溫，身體若被吹乾，要繼續噴水，反覆進行，盡量將體溫降至38.5℃以下。
如果中暑者沒有昏迷，可以適當補充水分，如果出現嘔吐現象，要讓患者側臥，避免嘔吐物吸入造成呼吸道阻塞或引起吸入性肺炎。
中暑的人不能使用退燒藥。因為中暑造成的體內高溫是外在環境與體內產熱所致，跟感冒發燒不同，退燒藥對體內散熱沒有幫助。
