氣血兩虛體質者可以用黃芪和當歸來調理，有補氣活血的功效。（圖片來源：Adobe Stock）
夏季氣溫高，大家常常都會出汗，特別是外出一段時間之後往往都是大汗淋漓。一般情況下出汗有益於人體體液循環，能促進新陳代謝，只要及時補充水分就不會有太大問題。
在天氣炎熱時外出或是運動之後出汗都是很正常的事情，如果連這樣都不流汗反倒是對身體健康的警訊，可能是汗腺出了問題，體質虛弱或是神經系統出了問題。但如果是動不動就滿身大汗，或是一覺醒來就內衣濕透，經常毫無理由的狂冒汗，而且大都還是冷汗，那也代表身體可能發出了某些訊號，告知健康恐怕出了狀況。
很多人有種觀念，認為流汗就是在排毒，所以拚命運動，甚至要做蒸氣浴逼自己出汗，但事實上，透過汗水排出的代謝物十分稀少，所以流汗根本算不上是在排毒。
但對於本身體質不是很好的人來說，出汗過多容易導致中醫所說的脫汗狀態，嚴重時還有機率引發猝死。
中醫認為，氣和津液本身就不足的人，耐受不了暑熱蒸騰作用，在夏季過度消耗了津液和氣之後就會出現嚴重的脫汗。具體表現為大汗淋漓、汗出如油、面色蒼白、脈搏微弱、血壓下降，甚至出現休克或痙攣昏厥。
這是因為脫汗時人體內水分流失不受控制，會導致血液粘稠以及電解質紊亂，造成鉀元素含量過低，進而頭暈、缺氧、呼吸困難。有3種體質的人往往氣和津液不足。
氣和津液往往不足的3種體質
1、氣血兩虛體質
有乏力、心悸、食少、面白、舌淡等特點。針對這種情況可以用黃芪和當歸來調理，有補氣活血的功效。
2、氣陰兩虛體質
一活動就出汗，還常有疲勞、口乾、心煩、內熱、舌紅暗等症，可以用麥門冬湯來調理。取麥門冬、人參、甘草、大棗、粳米等熬煮服用，有滋陰、益氣、護胃、養肺的作用。
3、陽虛體質
易出現在老年人和免疫力低下的人群中，有怕冷、盜汗、腰酸痛等症。我們可以用肉蓯蓉、枸杞子、山萸肉、五味子來調理，有溫補腎陽、斂汗、養血的功效。
夏日防病飲
除此之外，還可以調配一杯夏日防病飲，取桑葚10克、烏梅1個、太子參1克、甘草3克，加入20倍的水，煎煮20分鐘，放涼後即可飲用。
烏梅能滋陰生津、斂汗，桑葚能補腎、滋陰養血，太子參既益氣又養陰，不容易上火，非常溫和，甘草則能益氣、清熱、解毒。服用前請諮詢醫師。
夏季出汗一定要及時補充水分。（圖片來源：Adobe Stock）
夏季總免不了要出汗，出汗後需要及時補充水分。但擁有某些體質的人，更容易有脫汗情況，這時就需要多加調理，提前準備好。
