適量吃些深海魚，如沙丁魚、鮭魚等，可以保護血管。
心血管疾病泛指心臟和血管的疾病，常見原因是動脈粥狀硬化導致血管阻塞引發血流不順，進而引發各式各樣的病症，症狀有心悸、呼吸困難、紫紺、眩暈、暈厥等。
患心血管疾病的人越來越多，尤其是中老年人更容易患這種病。治療心血管疾病如果不及時，對身體的傷害就會非常大，心血管疾病高危人群應在發病前瞭解心血管疾病的症狀，如果出現異常情況，需要在第一時間到醫院進行檢查。
出現這些症狀可能患有心血管疾病
1、失眠心悸
如果感覺心臟有明顯的壓力或難以入睡的情況，應考慮與心血管疾病有關。
大多數心臟病患者仰臥時，會感到心臟受到壓迫，容易出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。因此，心血管疾病患者晚上睡覺後可能出現失眠、多夢，也可能因壓迫而引起心悸。如果感覺心臟有明顯的壓力或難以入睡的情況，應考慮與心血管疾病有關，尤其是有心臟病史的人需要引起重視。
2、不明原因的盜汗
當身體虛弱或心臟供血不足時，就會引起盜汗的症狀。大多數心血管疾病的患者在睡覺前會出現不明原因的盜汗情況。因此，過胖或有高脂肪高熱量飲食習慣的人，在睡前出現盜汗，應警惕心血管疾病。當心臟被壓迫時，會導致胸悶和氣短，患者側臥或平躺時，會因壓迫而引起呼吸困難。如果睡前平躺並出現胸悶、氣短等問題，要立即前往醫院就診治療，預防因心肌梗塞而引起的呼吸障礙。
3、夜裡頻繁醒來
因為心臟的供血功能會影響到身體的所有器官，當心臟的造血功能減弱時，新陳代謝速度會減慢，肌肉組織和器官就會一直處於放鬆狀態。因此，如果睡前頻繁醒來或排便次數增加，需要警惕心血管疾病，這可能是因為心臟引起的肌肉鬆弛。
但是並非所有的夜裡頻繁醒來都與心臟異常有關，事實上，70歲以上的老年人，因為身體器官會逐漸老化，所以夜間會頻繁上廁所，這是因為出現泌尿系統問題。當自己無法診斷是什麼原因導致頻繁的夜間醒來時，最安全最可靠的方法就是去醫院檢查，排除患有心血管疾病的可能性。
保護血管的方法
平時應遠離高熱量、高脂肪、高糖的食物。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
如果睡前出現上述3種情況，需要考慮是否因心血管疾病導致。在這期間，還應該調整生活習慣，避免吸菸和飲酒，遠離高熱量、高脂肪、高糖的食物，加強體育鍛鍊，保持正常體重，避免肥胖，並定期監測自己的血壓、血脂和血糖情況。適量吃一些深海魚，如沙丁魚、鮭魚等，可以保護血管。
