防治脂肪肝，首先要注意合理膳食。
很多肝病患者一旦被確診了癌變，一般都是到了中晚期。那麼，肝臟最怕什麼？哪些原因可能誘發肝癌？我們該如何進行日常調養，保護肝臟？
早期易被誤診為胃炎
肝癌是我國最常見的惡性腫瘤之一。除了與B肝病毒和C肝病毒感染有關外，肝癌的危險因素還包括黃麴黴毒素暴露、水污染、過度肥胖等代謝因素有關。脂肪肝、酒精肝也成為肝癌發生的一個重要危險因素。
「中醫認為肝癌發病機理主要是正氣虧虛、臟腑功能失調，加之氣滯血瘀、濕毒痰結，時間久了就會形成腫塊。」肝炎—肝硬化—肝癌，被稱為「肝癌三部曲」。
其實從肝炎演變成肝癌，是一個相對漫長的過程。中醫認為早期的肝癌，由於癌腫比較小，臨床上常沒有明顯表現，有些人會出現一些常見的消化道症狀，如乏力、食慾減退、腹脹、右上腹不適。常規的超聲波檢查，也不易發現非常小的腫瘤。早期的肝癌病人常被誤當作胃炎、慢性膽囊炎來診治。
患者一旦出現肝區明顯疼痛，肝區摸到腫塊，出現黃疸、消瘦、貧血等症狀時，多是肝癌中晚期。
別輕視脂肪肝和酒精肝
在誘發肝癌的因素當中，酒精肝、脂肪肝和日常飲食、生活習慣密切相關。很多人是超聲波檢查時發現脂肪肝的，但肝功能正常，所以會覺得脂肪肝沒關係。
事實上，得上脂肪肝以後，一般有20％～25％的人會發展成脂肪性肝炎。得上脂肪性肝炎，會有10％～20％的人發展成肝硬化。得上肝硬化後，會有3％～5％的人會逐漸發展成肝癌。體檢發現脂肪肝時，千萬不要掉以輕心，有一部分脂肪肝可以通過藥物調理或者飲食調理，達到治癒的程度。
酒精肝是指長期大量飲酒後，導致肝臟上出現了過多的脂肪堆積，而形成的一種肝病。醫生認為一般來說，男性每天喝2兩左右的酒，女性每天喝1兩左右的酒，如果時間達到5年以上，很容易出現酒精性的肝病。
防治脂肪肝，首先要注意合理膳食。食物要注意高蛋白質、高維生素、低糖、低脂。還要注意適當運動。肥胖型人群更易出現代謝綜合症，更要管住嘴、邁開腿，可選擇慢跑、游泳、打桌球等。
調養肝臟這樣做
1、保持良好情緒
保持情緒的舒暢，讓肝臟這棵大樹能自由自在的生長。
中醫認為，怒傷肝。肝臟的功能之一就是主疏泄。什麼叫疏泄呢？就是指疏通調暢我們的氣息。如果我們的氣機出現阻塞了，氣血運行不暢了，就會出現疾病。
肝主疏泄，喜條達，就是說我們肝臟就像一棵大樹，它特別喜歡自由自在地生長。要想我們的肝臟舒暢條達，肝功能正常甚至肝功能旺盛，我們應該做的是一定要保持情緒的舒暢，讓肝臟這棵大樹能自由自在的生長。
2、足夠的睡眠
調理肝臟，足夠的睡眠也很重要。人臥則血歸於肝，就是人躺下了以後，血液都要再回歸肝臟，可以使我們的肝臟功能得到修復。中醫認為，晚上11點到次日凌晨3點，血液會流進我們的肝和膽，所以在這個時段，要保證良好的睡眠，有利於肝膽功能的恢復。
3、吃綠色食物
多吃一些綠色食物，具有養肝作用。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
肝跟青色相應，在飲食上，可以多吃一些綠色的食物，具有養肝作用。
另外，肝臟與脾的關係比較密切，只有脾臟功能旺盛了，才會產生充足的血，肝臟也會有充足的血去藏。所以我們平時也要多吃一些具有健脾作用的食物，如黨參、白朮、茯苓、薏苡仁、白扁豆、山藥。
