起床後感覺到精力充沛，沒有明顯不適症狀，就說明身體很健康。
一天有三分之一的睡眠時間。健康與高質量的睡眠有關，在經歷過一晚上的睡眠後，如果感覺到精力充沛，沒有明顯不適症狀，就說明身體很健康。這也可以說明，早晨起床後的一些表現可以直接體現身體的健康狀況。
起床後身體這些變化能反應健康狀況
1、晨起後無疲憊感
正常生活規律是日出而作、日落而息。
正常生活規律是日出而作、日落而息，但如今，有很多的年輕人常常表示自己醒來過後好像依舊覺得疲勞，因此，有不少的年輕人常說自己一定要夜裡早點睡，尤其有很多人全天都被疲憊感所包圍，這種情況下就意味著身體健康可能欠佳，長時間如此，很有可能會誘發諸多慢性疾病或者心血管疾病，所以需要提高警惕。
2、晨起後無飢餓感
身體健康的人在早上起床時，是不會產生強烈飢餓感的。這個問題很多人常常會誤認為經過一夜的腸胃消化，整個消化道都全部被清空了，所以早上應該是有很強飢餓感的，但事實恰恰相反，因為夜間入睡的時候，腸胃蠕動的速度會放緩，身體所有機能以及循環狀態都會變慢，所以不會有強烈的飢餓感，也會感覺到精力充沛。但如果早上起床時，伴隨劇烈的乏力和飢餓感，此時就要引起注意了。
3、晨起後頭腦清醒
在入睡過程當中，除了人體本身的狀態得到放鬆以外，其實身體的肌肉和骨骼也同樣在休息。因此早上起床以後，人體的感覺應該是非常清醒的，所以如果起床以後有頭暈目眩，還有昏昏沉沉的感覺，就要注意腦供血不足，此時需要密切注意有無心血管類疾病，或慢性疾病的出現。
4、晨起後身體靈活
早晨醒來後，感覺自己身體靈活，精力充沛，說明身體健康狀況比較好。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
如果早晨醒來後，感覺自己的身體靈活自如，身體的關節活動不受限制，而且沒有疼痛，身體沒有僵硬的症狀，說明身體健康狀況比較好。但如果出現了這些症狀，很有可能是骨質增生、風濕等疾病引起的。
5、晨起後排尿順暢
大多數人在早晨起床後第一時間就是排尿，但是可以通過排尿來判斷健康狀況，如果前一天喝水量足夠，但是尿液中出現了深棕色或尿血的現象，要注意是不是腎臟出現了問題或是尿路感染了。如果晨起後排尿並沒有這些症狀，說明很健康。
除了這些問題需要注意外，在晨起以後，也要關注一下自己是否有水腫的情況，如果飲食和飲水習慣一直都非常好，晨起過後也不會有水腫的症狀，此時的身體代謝功能也很好。但如果頻繁發生水腫的情況，就要注意了。這些都是在早上起床以後需要仔細觀察的，一旦發現問題，應該及時就醫。
