俗語「死在嘴上，病在腿上」古人為何這麼說？（以下圖片來源：Adobestock）
以前的人，雖然因為教育不夠普及，讀的書不多，但是由於遠離電視、電腦、手機等3C產品，所以對人生充滿了許多體會，也能在生活中汲取豐富的人生智慧。
今天筆者要跟大家介紹的，就是「死在嘴上，病在腿上」這句俗語。不知你有沒有聽過呢？
●死在嘴上
「死在嘴上」短短四字，卻道盡了許多人生智慧。
1、不吃早飯
以前的人通常是「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。」但到了現在，卻有很多人反其道而行。早上馬虎，中午應付，到了夜晚下班後反而大吃大喝，這就是百病發生的主因之一。
不吃早餐，除了難以集中精力，思考較遲鈍外，也會影響胃酸分泌、膽汁排出，進而誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。德國埃朗根大學研究發現，不注重吃早餐的人，跟習慣吃早餐的人相比較，壽命平均縮短2.5歲。
俗語「死在嘴上，病在腿上」古人為何這麼說？
2、狼吞虎嚥
現在社會工作和生活壓力大，所以人會常常處在高度緊張的狀態中，吃飯也容易狼吞虎嚥。但這樣做，其實對健康很不好。
狼吞虎嚥，食物就無法慢慢咀嚼，易損害消化道黏膜，產生慢性炎症；另外，吃飯快，因為食物團塊的體積大，也容易對食道產生較強的機械刺激，時間一久，就容易誘發癌病變。
3、少喝水
人體有70%是由水組成的，而血液中更有90%的成分是來源於水，所以在一定程度上，「水質決定血質，血質決定體質」。
也有些人會以飲料代替水，想藉此補充水分，但這種方法是非常不可取的。因為飲料中最大的危險來自於「糖」！含糖飲料喝得越多，早死的風險就越大。
無論吸菸還是喝酒都不利於健康。
4、吸菸酗酒
吸菸對健康有害健康，這早已是眾所周知的事。大量的研究也顯示，吸菸會造成鼻咽癌、胃腸癌、肺癌和口腔癌等多種癌症。
喝酒也是！只要喝酒就會傷害身體，即使喝得再少，也都會提高患癌的風險。更別提全球每年大約有330萬人是死於酒精濫用。
總之，無論吸菸還是喝酒都不利於健康，飲酒要適量，吸菸要有度，不過為了自身健康著想，還是戒菸戒酒更靠譜。
5、不積口德
除了具體的飲食習慣外，筆者認為現在很多人道德低下，說話不經大腦，不是喜歡冷言冷語傷害別人，就是承諾的事沒有做到。時間一久，也容易為自己招來災禍。
●病在腿上
「活動活動，要活就要動。」很多人總是習慣把工作忙、沒時間作為藉口，逃避各種運動。但有項最簡單、最省事的鍛鍊方式，卻是人人都能做到的，那就是步行。
根據研究，步行能使全身的骨骼、肌肉、韌帶、關節等許多器官都活動起來，不但能增強肌肉力量、舒展筋骨，也能使關節更加靈活。
醫學專家也建議一般人，每天的活動量要達到4000步。當然每個人體質不同，還是要量力而為，不要運動過度。比如有的人一天會走上幾萬步，但對身體反而是一種負擔，運動過度的結果，也會對膝蓋造成很大的壓力。
古人以自身的經驗告訴我們，人想要身體健康，最簡單但也最難做到的，就是要管好自己的嘴，並邁開自己的腿，不要貪圖安逸，這樣也才是保持健康的真理。
