發表時間： 2021-02-09 12:53:37作者：
現今生活壓力大，許多人都有失眠的困擾。（圖片來源：Adobe Stock）
【看中國2021年2月9日訊】現今生活壓力大，許多人都有失眠的困擾，數了幾百隻羊依然難以入眠？或許你可以嘗試一下女網友艾蜜莉．布羅楚（Emily Brochu）的「睡眠妙招」，她最近在網上分享自己以前經常失眠，從治療師那裡學到了一個很有效的方法，只需要一支筆、一張紙，馬上就見效。
據《鏡報》報導，艾蜜莉近日在社交媒體上分享了自己的睡眠方法，希望對受失眠困擾的朋友有所幫助。她在影片中說：「如果你躺在床上過了20分鐘都沒辦法睡著，那就代表你的思緒很混亂，你需要下床找到一張紙、一支筆。」
她接著說，紙筆準備好後，下一步就是把腦中正在想的所有事情通通寫下來，想到什麼就寫什麼，比如明天要記得倒垃圾，今天和某某吵架了應該怎麼和好等等，就這樣寫了一陣子後，思緒已經整理好，加上一直維持、重複這個動作，拿筆身體就會開始用力，慢慢就感覺到疲倦，這時馬上放下紙筆，躺上床，就能輕鬆入眠。
艾蜜莉說：「這是我的睡眠治療師推薦給我的，我真的覺得很有效！」
艾蜜莉發布影片後，馬上引髮網友熱烈迴響，短短几天就突破60萬人次觀看，網友紛紛點讚。
有人回應說，「這招很棒！我以前寫日記的時候，也常常寫到睡著」、「我喜歡這個方法，除了助眠，還能記錄下一些突然迸出的創意點子，或順便讓我想起一些忘記的事。」
也有網友表示，「非常有意義的方法，畢竟我們生活中常會遇到各種壓力、不開心的事，然後就一直記在心上，如果把它們都寫下來，就等於是把這些事都從腦袋釋放出來，思緒清空，心情平靜下來，就會很好入睡。」
