脾胃怕生冷，生活中盡量不要吃生冷食物。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫說的脾指的是身體器官的功能，「脾虛」則多個系統都會出問題，往往是疾病開始的前期，其中包括消化系統、造血系統，甚至生殖系統，以及身體的運動機能。
中醫講，「思慮傷脾」，心思過重的人自然胃口不好，容易生病。如果從現代醫學角度分析，是精神壓力所致，大腦皮層對下層的指揮失靈了，就增加了「脾氣」受損的機率。
中醫說的脾，是主肌肉的，「手無縛雞之力」的人多是脾虛，肌肉的過勞和過逸都會影響到脾。肌肉過勞，變成了過逸，同樣是對脾氣的削弱。
觀察脾胃是否健康的方法
通過一些方法可以觀察脾胃健不健康。（圖片來源：Adobe Stock）
1、看五官
脾胃好的人嘴唇是紅潤的，乾濕適度，潤滑有光。
如果脾胃不好，口唇發白、乾燥，易起皮或裂口子。有的睡覺會流口水，這也是脾虛的表現。
此外，脾主升清，脾胃虛弱，無法上輸水穀精微，頭面失其濡養，可能會有耳鳴耳聾、鼻腔乾燥、流清鼻涕、眼睛疲勞、視物不清等症狀。面色萎黃無華，也多提示有脾虛的問題。
2、看吃飯
脾胃虛弱的人，食慾不振，飯後感覺腹脹不適，或飯後拉得快。胃強脾弱的人則見食慾好，但消化吸收能力異常。突然想吃重口味的東西，也是脾胃虛弱的表現。
3、看體形
脾胃功能不好的人，可能過胖（虛胖）或過瘦。
有的人脾氣虛，津液代謝失常，痰濕堆積在體內排泄無門，就變成「喝涼水都長肉」，或者肥而四肢不舉，肌肉無力，身上的肉捏起來鬆鬆軟軟的。
有的人怎麼吃都不胖，吸收功能有問題，經常有腹瀉的問題。
4、看濕氣
脾胃虛弱，水液運化代謝失常，容易生內濕，而脾最怕為濕所困，濕困脾，脾氣不奮，又加重了水濕的問題，形成惡性循環。
5、看舌頭
舌胖大而有齒痕，舌苔膩水滑。齒痕是舌苔胖大與牙齒發生擠壓形成的，因為牙齒堅硬，所以受傷的都是舌頭，就會出現齒痕。
脾虛者調理方法
1、好好吃飯
吃飯時要細嚼慢咽，不要說話，坐穩吃飯，不要邊工作邊吃飯，不要邊走路邊吃飯，也不要在吃飯的時候生氣、鬱悶、難過，更不要飢一頓、飽一頓。
脾胃怕生、怕冷、怕撐，各種生冷寒涼的東西就盡量不吃或少吃，同時也要注意飲食節制，不要暴飲暴食。
2、放下偏執
脾胃還怕生氣，在中醫看來，生氣動怒憂思鬱結，都會導致肝氣不疏。要想養好脾胃，就放下偏執，用寬容通達的心去面對和接受命運饋贈的一切。
3、可選中藥
補中益氣丸
功能主治：補中益氣。用於脾胃虛弱、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、便溏久瀉、肛門下墜。
主要成分：黃芪（炙）、甘草（炙）、白朮、人參、當歸、升麻、柴胡、陳皮。
4、適當運動
久坐傷脾，要適量運動。因為中醫的脾是主肌肉的，久坐，就是缺乏運動，肌肉無力自然會反過來累及脾。
因為久坐、不運動導致的傷脾，體內的垃圾、毒素逐漸堆積，人也就越來越胖，而且是虛胖。後者在現在更多見，它的直接後患就是催生糖尿病等富貴病。
