陽氣能溫養人體，中醫認為陽氣有2大作用。（圖片來源：Adobe Stock）
中醫學說認為陽虛不利身體健康，但現今許多醫生都會和病患說，有點陽虛，脾胃不好，這是個普遍現象。說到陽氣，我們通常會聯想到太陽，萬物的生長靠太陽，而人體能健康的支撐下去就是靠陽氣，這說明陽氣對我們身體健康是非常重要的。
陽氣能溫養人體，中醫認為陽氣有2大作用。
陽氣的2大作用
1、氣化推動作用
陽氣對於人體有2個重要的作用，就是中醫說的「氣化」和「推動」作用。
「氣化」作用，簡單的說就是陽氣有使物質發生變化的功能，在自然界有一個類似的例子：在太陽光熱的作用下，地上的水被蒸發成水蒸氣，水蒸氣聚在一起形成雲，最後又可以變成雨下下來。人體新陳代謝靠陽氣的氣化作用來維持，我們吃進去的東西、吸進去的空氣，在氣化作用下，變成可以吸收利用的物質進入人體，在體內又在氣化作用下合成人體有用的物質來充養人體，並分化出無用的代謝廢物排出體外。
如果離開了陽氣的氣化作用，就不能進行人體的新陳代謝，也就只有等死了。人體是由很多組織器官構成的，我們能夠活著就是靠這些組織器官發揮正常的生理功能。那麼，組織器官的功能是靠什麼來實現呢？正是陽氣的推動作用。
2、衛外固密功能
陽氣還有「衛外」和「固密」2個作用，我們再從自然現象中來領會，中醫說人的陽氣「若天與日」，大氣層對地球生命的重要作用很大，有了大氣層，外來的有害物質不能夠順利到達地球，例如紫外線在大氣層就被吸收掉大部分，如果沒有這層大氣，光是紫外線就可以導致地球生命滅絕，此種作用就是「衛外」；同時，大氣層保護地球內部有用的物質不被隨便流散，最典型的就是氧氣、水分、熱量，這種作用就是「固密」。
有些冬天好過、夏天不好過的人，雖然是陽氣旺，但不是陽氣旺且功能好，這個功能就是衛外固密的功能，真正陽氣旺且衛外固密功能好的人，可說是冬不怕冷、夏不怕熱的。
只有瞭解陽氣在體內起到的作用，才能更好的養護它。陽虛體質的人脾胃之氣較弱，如稍有不調就容易導致消化類的疾病。平日飲食調養應以溫胃健脾為主，多吃溫熱的食物可以去寒氣，清淡的食物則可以護脾胃。如果脾胃消化好，營養物質得到吸收，身體的能量才會充足。
補陽的食物
通過一些食物來補陽，是最安全、簡單最的方法。（圖片來源：Adobe Stock）
平時通過一些食物來補陽，是最安全、簡單最的方法。
以下這些食物可以補陽：茄子、辣椒、龍眼、韭菜、茴香、牛肉、羊肉、鹿肉、驢肉、雞肉、鴨肉、鵪鶉、鮑魚、黃鱔、羊乳、紅糖、大料、肉桂、花椒、胡椒、酒等。
陽虛體質者，平時不宜多吃生冷、苦寒黏膩的食品，即使是盛夏也不要過食寒涼之物，例如：西瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、綠豆、蠶豆、綠茶、田螺、螃蟹等。
2款藥膳補陽功效佳
1、桂花蓮子羹
原料：桂花3克（糖醃）、蓮子50克、紅糖1杓。
做法：先將蓮子洗淨，去心，以清水泡透後放入鍋中，以大火煮沸後，轉小火煮到熟爛，再放入桂花、紅糖，煮沸即可。
功效：有溫中散寒，暖胃止痛功效。適用於脾胃虛寒所致的隱隱胃痛、泛吐清水、神疲乏力、四肢不溫、飯後腹脹、喜暖喜暗等病。
2、韭菜炒蝦仁
原料：韭菜段250克，鮮蝦仁100克，胡椒粉、植物油、鹽、薑末各適量。
製法：鍋內先倒入植物油燒熱，放入韭菜段，翻炒片刻後將鮮蝦仁放入鍋內，再翻炒片刻，放入胡椒粉、薑末、鹽調味，炒勻即可。
功效：有壯腎陽，溫中散寒的效果。
