平衡免疫系統，保持適當運動，預防感冒，提高抵抗力。（圖片來源：Adobe Stock）
疫情之下，人們想到的就是提高免疫力。但很多人不知道，免疫力太強，身體更容易出大問題。
有專家表示，人體免疫力過強，在面對大多數病毒時，容易出現炎症風暴，導致過敏性休克，甚至死亡。這是因為免疫系統是人體的守護天使，當免疫力維持在一個平衡狀態時，正好可以幫助我們抵禦病毒。一旦免疫系統失調，人體免疫力太過強大，當病毒來勢太過洶湧，人體免疫系統被全面激活後，整個免疫機體就會出現混亂，敵我不分，殺滅病毒的同時，也會對身體細胞進行攻擊，給人體造成損害。
免疫力太強時
人的身體機能講究平衡，免疫力太弱和太強都不好，這也是中醫所說的陰陽協調。只有免疫系統處於平衡狀態，免疫系統才能發揮最佳的抵抗力。
人體免疫力有一定的遺傳因素影響。還有些抵抗力是得病以後獲得對抗某種病毒的免疫能力，這種屬於特異性免疫，通過免疫系統的對抗與接受，產生抗體，抵抗病毒。接種疫苗就是利用少量病毒對抗，獲取後天免疫力。
當人體的免疫力過於強大，免疫系統就會失衡，免疫細胞在面對外界細菌侵入時會變得非常敏感。一些非病毒細菌如花粉、塵蟎、柳絮等微塵入侵人體時，免疫細胞也會被調動，從而出現過敏反應。當免疫系統失衡後，免疫力過強容易引發類風濕關節炎、紅斑狼瘡等免疫性疾病。
免疫力太弱時
人體免疫系統是世界上最好的醫生，能夠抵禦外界病毒的侵入，幫助人體完成自我機體修復功能。當人體免疫力太弱，機體就很容易受到病毒侵襲，自身新陳代謝和細胞更迭也會受到影響。
自身抵抗力太弱的人群，體內細胞無法及時識別、殺滅基因突變細胞，會導致癌細胞逃離免疫系統監控，偷偷變異長大，導致腫瘤的發生。有研究表明，免疫系統的衰退，才是癌症發病率增加的主要原因，免疫力低下的人，不僅小病不斷，還更容易誘發癌症形成大病。
如何平衡身體免疫力？中醫認為人體是否健康，要看五臟六腑是否能維持平衡。免疫系統也只有維持在一個正常平衡的狀態，才能讓身體保持健康。
維持身體免疫力，不同年齡各有不同的方法。（圖片來源：Adobe Stock）
維持免疫力平衡的方法
1、兒童
適當營養物質的補充確實可以幫助寶寶增強抵抗力，但一定要適量，如果量太大，就可能會導致免疫系統失衡，引發濕疹、過敏等問題。
嬰兒從母體自帶抵抗力，在成長過程中，自身免疫系統也會不斷完善。在完善的過程中，如果來自外界的參與度過高，其實是會破壞寶寶免疫系統的。對於兒童免疫系統的平衡，注意不要外界參與過度，要讓身體自行調節。
日常忌用抗生素。孩子免不了感冒發燒，期間有一個自我修復的過程，在這個過程中，免疫系統也會自我調節。濫用抗生素不僅不利於鍛鍊寶寶免疫力，還容易導致病毒耐藥性，當人體真正需要抗生素時，已無藥可用。
2、中年人
人體免疫力一般是在25歲到達巔峰，然後慢慢下降。當人到中年時，免疫力會明顯下降，這個時候，要特別注意保持免疫系統的平衡，增強免疫力。
中年人增強免疫力，除了補充鈣和維生素，還要注意保持充足的睡眠，一日三餐重視營養均衡，保持樂觀心態。同時，堅持鍛鍊，強健體質，是最好的提高免疫力的方式。
3、老年人
人過了60歲，身體機能衰退非常明顯，人體免疫系統也開始進入暮年，各種疾病很容易發生。這個時期，要想平衡免疫系統，就得提前預防和維護。老年人要定期體檢，發現疾病及時治療，保持適當運動，預防感冒，提高抵抗力。
人體免疫系統就是最好的醫生和最好的治療藥物，讓免疫系統變得強大，依靠自身能力抵抗和修復身體出現的病症，才是最健康的治療手段。
