壽命長短不取決於衰老和疾病，而是正確的生活方式！（圖片來源：Adobe Stock）
神奇對聯
上聯：愛妻，愛子，愛家庭，不愛身體等於零。
下聯：有錢，有權，有成功，沒有健康一場空。
橫批：健康無價
窮人失去健康，等於雪上加霜。
富人失去健康，等於一輩子白忙。
男人失去健康，妻子會成為別人的新娘。
女人失去健康，丈夫會重新妝點洞房。
老人失去健康，天倫之樂成為奢望。
兒童失去健康，孩子父母痛斷肝腸。
人這一輩子，沒了健康，都是在瞎忙！
朋友們一定要注重健康，好好珍惜自己的身體！
人體健康和壽命有五大定因素：
父母遺傳佔15%，社會環境佔10%，自然環境佔7%，醫療條件佔8%，而生活方式佔60%，幾乎起了決定作用。
黃帝內經上說人的自然壽命能達到120歲，但因為種種原因，大多數人都活不到，其實壽命長短，不取決於衰老和疾病，而是正確的生活方式！
1、睡得早一點
晚上熬夜其實就是在折磨你的身體，會給你的身體帶來一定的健康風險。
所以一定要早睡，建議23點前上床休息。
2、喝水勤一點
等到口渴了才想起喝水，這時身體已經處於缺水狀態了。朋友們要學會未渴先飲，每天按時主動飲水。
尤其是晨起一杯溫開水可潤腸通便，睡前一杯溫開水可降低血液粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。
3、運動多一點
運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心都永遠年輕。
久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。
4、適當懶一點
生活那麼辛苦，想懶一點也可以嘛！更何況，懶還有許多的好處，有時候懶一點反而更健康、快樂！
懶一點的人不會想太多，傷腦傷神地計較一些小事很累，生活糊塗地過，反而落得一個淡然、清淨、心寬。
5、旅遊要一點
讀萬卷書不如行萬里路，多出去走走，你會發現這個世界真的很美。美好的風景能讓你忘卻一切煩惱。
沒有去過但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，別猶豫。
等到晚年的時候體力就未必能跟得上你的心了。
6、瘦肉吃一點
別總以為吃肉不健康，一味粗茶淡飯，才會導致身體不健康。
因為肉類裡含有一些其他食物沒有的營養元素，適當吃一點，補充營養很有必要。
7、果蔬多一點
多吃蔬菜對保護心血管和防癌很有好處，每天都應吃不少於300克的蔬菜，以葉菜和深色蔬菜（如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等）為主。
儘可能每天吃一至兩種水果。
8、油鹽少一點
鹽吃太多了會加重腎臟的負擔，可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴散的機率，還可能導致高血壓。
烹調油應選用品質好一些的，並經常更換品種。每人每天半兩油即可。
9、吃得雜一點
要做到科學飲食，還要食物種類還要豐富一點，葷素均衡搭配，粗細糧也要吃一些，保證身體所需的各種營養充足，品種越雜越好。
10、食物熱一點
多吃生冷食物會影響脾胃的消化吸收，甚至造成損傷。
因此，要盡量避免吃生冷食物，在嚴冬更要注意。
11、朋友多交點
老同學、老朋友的見面機會要把握，要珍惜老兄弟、老朋友的情分，有閑喝喝茶，無事聊聊天。
也不要錯過結交志趣相投的新朋友的機會，友情最可貴。
12、愛好廣一點
擁有廣泛的興趣愛好，能夠幫助你在平淡無奇的生活中找到樂趣。書畫琴棋、游泳健身、太極拳、氣功、健身…
你完全可以自得其樂，尋覓一塊可以寄情快樂的園地，栽下屬於自己的風景。
13、凡事看開點
生活中難免出現憂愁，只要你保持樂觀的心態，擁有豁達的心境，凡事看開一點，憂愁即會「煙消雲散」。
所以，遇到緊急之事，要淡定；遇到為難之事，要清醒；遇到氣憤之事，要想得開放得下，不生氣，不找氣，不發火，不急躁。
14、每天多笑點
俗話說，笑一笑，十年少。笑容是最好保養品，是最便宜的凍齡秘方。
微笑也好，哈哈大笑也好。
精彩的人生總有精彩的理由，笑到最後的才會笑得最甜。
15、生活瀟灑點
瀟灑，是一種與世無爭的大度，淡看過往，笑看今朝，靜觀花開花落，雲卷雲舒的愜意。
瀟灑，是干自己喜歡的事，走自己喜歡的路，做自己喜歡做的人，放飛自己的心靈，讓心底無拘無束、自由自在。
16、生活極簡
慢生活、不做無效社交、鍛練。
穿著簡潔、不花哨，但一定要乾淨、舒適、得體。
其實，幸福、健康和快樂，就是「一點」加「一點」。記住這些，快樂多一點，健康多一點，壽命長一點！
