養肺要多吃白色食物，水梨、杏仁、百合、銀耳等。（圖片來源：Adobe Stock）
要判斷肺部是否功能良好，可以結合自己的生活習慣以及身體表現來得知，經常存在壞習慣，日積月累肺部受到損傷，疾病就會入侵，特別是那些胡亂飲食、缺乏鍛鍊、愛吸菸的人，肺部病變的可能性大。
而在疾病入侵時身體會有特徵，需要多留意，才能讓身體恢復正常狀態。
需要養肺的一些跡象
1、出現杵狀指
正常情況下，身材均勻的人手指依然是較為纖細的，手指不容易長出很多肉而肥胖。但是，有部分人肺部明顯功能降低，身體的循環，呼吸都會受到影響，主要的特點就是手指末端增生肥大，會出現杵狀指這種特徵，看起來手指頭和鼓槌一樣末端是肥大的形狀，和正常人的手指有很大的區別。
如果這種情況持續，代表需要馬上養肺，還得到醫院進行檢查，判斷是否有肺部的嚴重疾病在發展。
2、經常胸悶
肺部疾病來襲，很多人會感覺到胸部有悶脹感，連呼吸也不順暢。（圖片來源：Adobe Stock）
肺部是人體重要的呼吸器官，呼吸順暢，獲取氧氣並不費勁，也可以呼出二氧化碳。但是，已經有肺部疾病來襲，在功能下降過程中氣體交換過程有阻礙，很多人會感覺到胸部有悶脹感，就連呼吸也不順暢。
發現這些情況要及時養肺，平時應該多吃潤肺的食物，還應該加強身體鍛鍊讓肺活量增加。當然，有吸菸這種行為及時改掉，否則有害物質不斷累積，肺部病變會越發嚴重。
3、持續咳嗽
健康的人不會莫名就咳嗽，但是，有部分肺部疾病發展特點就是咳嗽不止，有時服用止咳藥物還沒有緩解的效果，這種情況要警惕。
較為常見的肺炎、肺結核、肺癌都容易通過咳嗽發出警告，有時會有刺激性乾咳，有時會有頑固的咳嗽咳，咳嗽可能是炎症刺激，支氣管黏液分泌改變或者某些合併症引起，要針對性治療，同時通過生活中多種有效的養肺方法來促進其健康。
需要多掌握健康常識，知道哪些特徵和肺部受損傷有關，積極應對才能保養好身體，才能提高生活質量，延長壽命。
養肺要多吃白色食物
白色食物：宣肺止咳、化痰平喘。
白色五行屬金，對應辛味，入肺經。白色食物通常可以宣肺止咳、化痰平喘，從營養學來說，大多富含水分、水溶性膳食纖維與蛋白質，可補充水分、滋潤皮膚、協助細胞修復。另外，部分食物具有化痰、止咳作用，也具黏膜修復效果。
常見的白色食物例如米、奶、蛋、大部分的魚類、水梨、白蘿蔔、蓮藕、蓮子、竹筍、蘑菇、山藥、杏仁、百合、銀耳。
責任編輯:蓮心
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