保持心情的愉快樂觀，可增強體內的免疫系統，有助健康長壽。（圖片來源：Adobe Stock）
健康長壽是所有人的心願，可是生老病死誰都無法逃避，只能是盡量堅持好的生活習慣，那麼，長壽的機率可能會更大。如果男人已經開始衰老了，身體通常會有4個表現，如果你一個不占，那麼，你更容易長壽。
男性開始衰老時 通常有4個表現
1、頭髮越來越少
腎主毛髮，如果人的身體開始衰老，則說明身體機能在不斷的下降，而男人到了一定的年齡，腎臟健康會大不如前，會出現明顯的脫髮現象，這也是男人開始衰老的標誌之一，所以，男人一旦頭髮越來越少，則說明已經開始衰老了。
2、身高開始變矮
隨著年齡增長，人體的肌肉和骨骼開始出現萎縮和彎曲，所以，人會看起來比原來矮了，更具老態，因此，如果身高開始慢慢變矮，則說明已經開始衰老了。
3、牙縫越來越大
人隨著年齡的增長，身體機能開始不斷下降，血液循環和新陳代謝的能力也會大不如前，而身體的氣血運行不好了，則會造成人的牙齦因缺乏營養而出現萎縮，看上去牙縫變大了，所以，出現這樣的現象，則說明男人已經開始衰老了。
4、憋不住尿
男人到了一定的年齡，通常會出現憋不住尿的現象，這是因為膀胱會隨著年齡的增大而不斷的老化，彈性越來越差，也就導致了憋不住尿的情況出現。一旦常出現這樣的情況，則說明男人已經開始衰老了。
平時養成5個好習慣 有助健康長壽
1、飲食習慣
清淡飲食，切勿暴飲暴食或挑食。（圖片來源：Adobe Stock）
清淡飲食，切勿暴飲暴食或挑食。早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。
2、飲水習慣
每天都喝足夠的水，盡量不要用其他水來代替白開水。
3、心情愉快
日常生活中隨時要保持心情的愉快樂觀，這樣能減少抑鬱的情緒，增強體內免疫系統，預防組織器官的衰退。
4、多運動
每天堅持運動，不僅能夠減少體內的脂肪含量，還有益於長壽。
5、良好睡眠
睡眠充足、睡眠質量好，是長壽的必備條件之一。睡眠不足，不僅精神狀態會差，而且身體容易出現疲憊。保證睡眠的充足，可預防衰老，讓體內的各個組織得到充分的休息，有益於日常養生。
健康長壽是令很多人都羨慕的，人體的健康長壽不僅僅和你的遺傳基因有關，還有日常作息，以及好的生活習慣。想要健康長壽，就一定要堅持以上5種習慣。但也不要盲目的改變生活習慣，選擇適合自己的，長壽才會與你越來越接近。
