平時少吃高熱量食物，可以減少身體中的膽固醇，防止血栓形成。（圖片來源：Adobe Stock）
人體中的膽固醇和脂肪含量過高時，在某些血液流速較緩的地方，就會出現沉澱的現象，而漸漸形成動脈斑塊。這些斑塊如果出現脫落的現象，這時候血液中的凝血物質就會聚集，從而形成血栓。因為血栓常年遊走在身體的血管中，隨時都有可能堵塞血管，所以身體也會因此出現各種徵兆。
身體出現3種變化 意味著血管堵了
1、起床後手腳麻木
人在睡眠的時候，身體內的血栓卻沒有停止運動。這時候由於人體處於相對靜止的狀態，所以血栓更加容易出現堵塞現象。如果身體的某一處血管被堵塞住，那相應的身體部位就會出現供血不足的現象，手腳就會因為缺乏血液供給，而出現麻木感、溫度也會隨之下降。如果起床的時候，頻繁感到手腳麻木，且短時間內無法恢復，甚至白天也頻繁地會出現手麻突然發麻的情況，不排除血栓所致。
2、下肢不對稱水腫
很多上班族，經常久坐不動，也會導致血栓出現，當你發現自己的雙腿出現不同程度的水腫時，往往是下肢深靜脈栓塞的現象。
這種現象意味著，身體下肢的一側出現了血栓堵塞血管的現象，這時候血液大多數存在於一側，另一側卻無法得到血液供給。自然就會出現一邊水腫，另一邊水腫程度小或不水腫的現象。
3、出現胸悶
血管堵塞心臟動脈血管時，心臟會因為缺少血液供給而出現胸悶現象。（圖片來源：Adobe Stock）
血栓是一種全身性的血管疾病，它會對身體的多個部位造成影響，其中影響最大的莫過於心臟和大腦神經，一旦血管堵塞心臟動脈血管，那時候心臟就會因為缺少血液供給而出現胸悶現象。如果血管被堵塞過於嚴重，也有可能出現缺血性心臟病和冠心病。出現這種情況，要及時去醫院檢查自己的心臟血管情況。
而我們的生活中，一些不經意間的小習慣，也會增大出現血栓的概率。平常能避免就要盡量避免。面對血栓，有哪些措施可以預防和降低概率呢？
預防和降低血栓概率的方法
1、養成運動習慣
將雙腿盤起，然後用雙腳的腳尖抵住地面，盡量讓腳緊貼於地面之上。然後用腳尖發力，帶動身體開始旋轉移動，每次堅持10圈左右。
每天在睡覺前或者休息的時候，按摩雙臂和四肢，用一塊鵝卵石或者按摩棒，按壓肌肉緊繃的部位，從而達到放鬆筋骨、疏通血管的作用。
除了這兩個動作，平時也可以經常做做有氧運動，也是很好的促進血液流通，預防血栓的方法。
2、服用抗血凝藥物
由於血栓形成需要凝血物質的參與，一般是斑塊脫落後血小板等物質聚集形成血栓。所以可以適量服用一些抗凝血的藥物，從而降低血栓的形成機率。但是在服用藥物的時候，一定要先徵求醫生的同意，請他制定合適的藥物治療方案。千萬不要私自購買藥物，服用不當也會增加血管破裂的機率。
3、少吃油膩食物
血液中的膽固醇含量越高，出現血栓的可能性就越大。而膽固醇的含量與身體的脂肪含量有一定關係，如果在平時能夠少吃一些高熱量的食物，就可以減少身體中的膽固醇，自然也就將血栓的概率降下來了。
4、喝水充足
很多人由於工作太忙，總是要等到口乾舌燥的時候才喝水。但是這樣的飲水習慣卻也會增大血栓的風險，因為血管中的水分少，意味著血液的濃稠度高。這時候血液中的膽固醇等物質，更容易發生沉澱現象，並形成血栓。
常年不喜歡喝水的人，身體出現血栓的概率會比愛喝水的人更高。因此，我們要養成正確的飲水習慣。不要等到口渴了以後才喝水。每天保證1500ml左右的飲水量。還有，早上起床後，要喝一杯開水。
