平時少食冷飲寒涼食物，才不會抑制體內陽氣的生發。（圖片來源：Adobe Stock）
體內陽氣充足，才有利於身體的健康，如果體內陽氣不足的話，很容易影響身體各項器官的正常功能運轉，也會損傷身體的健康。平時，要注重身體的保養，特別是以下這幾件容易損傷陽氣的事情，盡早改掉為好。
5件事「損傷陽氣」 盡早改掉
1、貪涼
很多年輕人在夏季由於天氣炎熱，比較喜歡吃一些生冷寒涼性的食物，這樣很容易會抑制體內陽氣的生發。
而且也會刺激腸胃，導致腸胃疾病的發生，對身體健康不利，所以說，貪涼也是一大損陽事，尤其奉勸女性還是趁早改之，為了健康著想，可別太放縱自己。
2、睡前洗頭不擦乾
很多女性朋友都是在睡前洗澡洗頭，還有很多女性在平時洗完頭後，不及時擦乾就入睡。
但是長此以往的話，很容易導致頭髮上水蒸氣的蒸發，帶走身體的熱量，造成陽氣流失的情況，所以，晚上洗頭不擦乾，也是一大損傷陽氣的事情，還是盡量不要做。
3、久坐不動
久坐不運動會導致身體的新陳代謝下降，造成毒素堆積，陽氣流失。（圖片來源：Adobe Stock）
很多人養成久坐不運動的壞習慣，就會導致身體的新陳代謝下降，造成毒素堆積。陽氣流失，影響到個人的健康，所以也是要改掉，堅持適當的運動，有助護住陽氣。
4、長期熬夜
現在熬夜成了多數年輕人的普遍現象，不僅會影響各項器官的修復與排毒，也會導致體內陽氣得不到很好的生發，造成陽氣不足的問題。這個習慣也是盡早改掉為好，保證優質充足的睡眠，或許有助護住陽氣，保護身體的健康。
5、心情抑鬱
在生活中，很多朋友長期處在高壓的情況下，也會導致自身產生一定的負面情緒，使得肝氣鬱結，血液循環受損，出現陽氣流失的問題，不利於身體健康。所以像這件損陽事，要及時改掉，保持積極樂觀的心態，或許有助護住陽氣。
要想護住陽氣，一定做好以下幾件事。
3個小妙招幫你補足陽氣
1、晒太陽
平時晒太陽也是補充陽氣的一個小妙招，經常晒太陽，有助於吸收陽氣，排出體內的濕寒之氣，少生病，但是，要注意平時晒太陽的時間，上午10點之前晒太陽，相對來說比較好，這樣才有利於補足陽氣。
2、泡腳
腳為人體的第二心臟，分布著很多穴位，連接著身體的經絡，所以堅持睡前用熱水泡泡腳，有助於疏通經絡，促進血液循環，也可幫助護住陽氣，加速濕寒之氣的排出，讓你陽氣滿滿，少生病。
3、拍手
在我們手上有很多穴位，每天拍拍手掌，有利於刺激穴位，促進人體內部的血液循環，滋養各項器官。同時也可以增強自身的抵抗力及免疫力，保護身體健康，所以陽氣不足的人，堅持拍拍手，有助於幫你補足陽氣，身體健康。
