老話「床靠兩面牆,家中遭病殃」。(圖片來源:Pixabay)
古人認為睡覺是養生的一種方法,他們非常注重睡眠,關於睡覺也有很多研究,比如老話說「床靠兩面牆,家中遭病殃」,這句話是甚麼意思?還有這句俗話「人睡三覺 命比紙薄」有道理嗎?
「床靠兩面牆 家中遭病殃」啥道理?
這裡所說的兩面牆並不是指床不能同時靠兩面牆,而是說在擺床的時候有兩面牆是不能靠的,這兩面牆分別是靠「窗戶的牆」和靠「廁所的牆」。
早些時候的窗戶都是透風的,古人認為床靠窗戶的時候,尤其是在晚上睡覺時,外面的氣溫要比房間裡的氣溫低,在睡眠狀態下身體比較脆弱,風寒濕邪容易趁機而入。
如果身體受寒了,那麼就會出現感冒的情況發生,所以說古人都不會將床擺放在靠窗戶的那面牆的地方。
床也不能放在靠廁所的牆。因為古人房屋結構的原因,廁所和豬圈都是和住宅相連的,廁所和豬圈都比較陰暗潮濕,濕氣非常重。
晚上睡覺時身體比較脆弱,不要在濕氣重的地方睡覺,不然身體會受到損傷患上濕病,所以古人不建議將床放在靠廁所的那面牆上。
俗話「人睡三覺,命比紙薄」。(圖片來源:Adobe Stock)
「人睡三覺 命比紙薄」有道理嗎?
古人還留下這句俗語「人睡三覺 命比紙薄」,指的是甚麼?有道理嗎?其實,三覺指的是懶覺、飯後覺、顛倒覺。
懶覺
一般來說,晚上11點到第2天早上6點是睡眠的黃金7小時,睡的時間太久,超出了正常的起床時間,那麼就是睡懶覺。
放假的時候,想睡懶覺,放鬆一下,但突然改變作息會使身體生理時鐘紊亂,激素失衡,起床會出現頭痛,情緒差等。
睡懶覺,還容易影響進食時間,使其紊亂還會對腸胃功能產生不利影響,甚至會引發胃炎,消化不良等疾病。
飯後覺
吃完飯之後馬上睡覺,容易引起胃食管反流,誘發反流性食管炎。
食物沒消化就進入睡眠,食物的消化速度會變慢,容易導致食物堆積在胃部,增加胃部的負擔,誘發胃炎,胃潰瘍,消化不良等胃病。
所以,午飯後要等30分鐘再睡,晚飯後要等3個小時再上床就寢。
顛倒覺
顛倒覺就是晝夜顛倒,晚上不睡白天睡,長期保持這種睡眠模式會對身體造成傷害。
顛倒覺會使人體的生物中顛倒激素,分泌失衡,誘發神經紊亂,注意力下降,反應遲鈍等情況。
還會導致內分泌系統紊亂,胰島素分泌失常,誘發糖尿病,上夜班的人在白天要有充足的睡眠時間和質量,減少對身體的不利影響。
責任編輯:笙歌
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