糖尿病患者在冬季外出時要特別注意安全,預防摔倒。(圖片來源:Adobe Stock)
冬季氣溫逐漸下降,對於糖尿病患者來說,是身體的一個巨大考驗。因為溫度低,寒冷的刺激可導致血糖不穩,再加上冬季食慾旺盛,飲食上較難控制,使得血糖更容易發生波動,誘發各種併發症。
因此,糖尿病患者入冬之後要做好相應的措施,將血糖控制在正常範圍內。
糖尿病患者冬季要注意「4件事」
1、注意保暖
冬季氣溫下降,糖尿病患者本身的抵抗力較低,很容易發生感冒,而一旦發生感冒,會使血糖變得不穩定,容易誘發急性併發症,寒冷的空氣還可對交感神經造成刺激,造成血管痙攣,也會導致血糖發生波動。
因此,糖尿病患者入冬之後要做好保暖措施,避免受寒和感冒,睡前可用溫水泡腳,改善血液循環。
2、適當運動
運動對於血糖的控制十分關鍵,尤其是冬季,保持適當運動量可以促進血液循環,幫助控制血糖,預防併發症的發生。因此,即使是在冬季,糖尿病患者仍應保持一定的運動量,如果不想外出運動,可以選擇一些室內的運動,不僅可以降低血糖,還有助於增強免疫力。
要注意的是,冬季氣溫較低,糖尿病患者運動時要避開比較寒冷的時間段,同時要避免運動過於劇烈,以免引起低血糖。
3、注意飲食
飲食要少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,以免增加身體負擔。(圖片來源:Adobe Stock)
糖尿病是惱人的慢疾性病,飲食控制對於糖尿病患者非常重要,患者要注意選擇食物,維持血糖。冬季為了滿足身體禦寒的需求,人們的食慾也會變得更加旺盛,但對於糖尿病患者來說,在飲食上要盡量少吃高熱量、高脂肪、高膽固醇的食物,以免給身體增加負擔。
糖尿病患者飲食上要以清淡的食物為主,多吃一些蔬果和粗糧,保證膳食纖維的攝入,以利於血糖的下降及保持排便通暢。
4、外出注意安全
冬季下雨下雪時,地面較為濕滑,外出時如果一時不注意,很容易摔倒。因此,糖尿病患者在冬季外出時要特別注意安全,預防摔倒,否則一旦摔倒,很容易給身體帶來損傷,傷口較難癒合,容易發生感染,這對於糖尿病患者來說十分不利。
對於糖尿病患者來說,進入冬季之後血糖會更加難以控制,想要保持血糖穩定,避免併發症的發生,以上幾點都應特別注意,同時還要嚴格遵循醫囑用藥,避免血糖發生波動。
在控制血糖的過程中也要注意定期測量血糖值,一旦血糖發生波動或是身體出現明顯不適,要及時就診,避免病情加重。