桑葚含有較多的脂肪酸，可分解多餘脂肪，保持血管順暢。（圖片來源：Adobe Stock）
所謂血液黏稠是指血液的黏稠度過高，嚴格來說，血液黏稠稱不上是一種疾病，卻會對人體健康產生很大的影響。血液黏稠常見於中老年人，尤其是有高血壓、動脈硬化、心臟病、糖尿病等病史者，發生血液濃稠的風險更高。少數年輕人受到工作壓力大、應酬飲酒、多肉食，也可能提早產生血液濃稠。
若經檢查確診血液黏稠，切不可掉以輕心。隨著年齡的增長，代謝變慢，人體的血液中也容易堆積一些垃圾，這些垃圾如果沒有及時清除，很容易造成血液黏稠、血管堵塞，嚴重時可引起腦梗塞、腦血栓等嚴重疾病。
因此，清除血液中的垃圾是十分有必要的，將垃圾清除之後，血液變得乾淨，流動更順暢，也就不會發生腦血栓、腦梗塞等疾病了。有許多食物對於清除血液垃圾效果顯著。
這些食物有助預防血栓
1、桑葚
桑葚口感酸酸甜甜的，含有較多脂肪酸，其作用是分解多餘的脂肪，避免血液中的脂質沉澱，保持血管順暢。平時在煮粥時適當放入一些桑葚，或用桑葚泡水飲用，都可以起到食療的效果。
2、檸檬
檸檬泡水飲用，可保養皮膚、美容養顏。事實上，檸檬對於血管的健康也有很大的幫助，經常喝檸檬水，可以使血液更加乾淨，還有軟化血管的作用。
3、茄子
茄子含有的維生素P可以幫助軟化血管、疏通血管，效果十分顯著。（圖片來源：Adobe Stock）
茄子一直有「血管軟化劑」的美稱，可見它對血管的軟化作用有多強了。如果血液中堆積了較多的垃圾，會導致血管硬化，從而造成血管方面的諸多問題。而平時適當多吃一些茄子，其中含有的維生素P可以幫助軟化血管、疏通血管，效果十分顯著。
4、洋蔥
洋蔥有「蔬菜皇后」之稱，老年人由於身體機能下降，會造成血管中堆積較多的垃圾，而洋蔥有擴張血管的作用，可以讓血液流動順暢，清除血液中的垃圾，還有溶解血栓的作用，很適合老年人食用。
5、裙帶菜
裙帶菜是一種海藻類的食物，其中含有的褐藻糖膠可以增強身體免疫力，排出體內多餘的鈉離子，從而使血液變得乾淨。裙帶菜還有促進脂肪代謝的作用，可以減少血管中脂質的沉澱，使血管變得輕鬆，身體自然也就更健康了。
6、海帶
海帶素來有「血管清道夫」的美稱，不少人血管壁上都附著有膽固醇，患心血管疾病的風險也會增加。而海帶中含有的不飽和脂肪酸、膳食纖維都有助於清除這些膽固醇，也可以降低血糖的黏稠度，有助於軟化血管，效果十分明顯。
血液中出現垃圾、毒素，對健康十分不利，這種情況下就可以適當多吃一些桑葚、檸檬水、茄子、洋蔥、海帶、裙帶菜等食物了，這些食物有清除血管內垃圾的作用，可以預防血栓形成，達到淨化血液的目的，使身體更加健康。
除了可以吃以上食物之外，平時也要避免一些對血管健康不利的食物，比如油炸食物、燒烤食物等，這類食物會帶給血管較多的垃圾和毒素，影響血液健康。
責任編輯:蓮心
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