現代人為啥總是不快樂?這9大原因最關鍵(組圖)

發表:2023-04-27 14:34
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現代人為何總是「不快樂」
現代人不快樂的原因在哪裡呢?

現代社會的物質生活豐富,但現實生活中,似乎不快樂的人居多。有的人愁眉苦臉、有的人擔心這個擔心那個,還有的人心中積累諸多不平和抱怨。可是,我們回過頭來看看現代人認為很落後的古代,古人沒有今人所擁有的物質生活,卻一樣過得很快樂,像顏回「一簞食,一瓢飲,居陋巷,人不堪其憂,回也不改其樂」,曾參、陶淵明、劉禹錫身居陋室,生活清貧,卻能安貧樂道。

那麼導致現代人不快樂的原因在哪裡呢?又如何能讓自己開心起來呢?

1、有求之心

不知大家發現沒有,我們似乎從小到大都在追求:學生追求好成績,上班族想升職加薪,老闆希望生意越做越大,父母望子成龍⋯⋯。

在日常生活中,我們也在不斷求取,求錢財、求回報、求完美、求認可等。

一旦希望落空,就會鬱鬱寡歡、意志消沉。

2、不知足

人在世間,需要的東西不多,但想要的東西很多,這樣就很難滿足,

有了一千想要一萬;有了小車想要寶馬;有了小房想要別墅;有了原配想要情婦。

3、愛比較

世人總愛比較:比孩子的成績、比誰的手機更酷炫、比誰的條件更好、比誰的名氣更大,等等等等。

比較成習慣,自然不快樂。

別人有而自己沒有,於是努力去追求。追求到了,卻發現別人已更上一層樓,那麼就再往高處爬,永無止境。

要清楚:當你追求的不是幸福,而是比別人更幸福時,那麼快樂就遠離你了。

4、太過在意他人的眼光

如果總是想別人會怎麼看、怎麼想,太在意別人的想法,人就無法瀟灑,就等於為別人而活,失去了自己。

成績不好,父母會不會失望?

工資不漲,女朋友會不會嫌棄?

實話實說,朋友會不會生氣?

這樣的生活「壓力山大」,何言快樂?

5、對美好的事物不感動

現代人生活忙碌,總是行色匆匆,無暇欣賞周圍的美。

對自然美、藝術美、心靈美、生活美,我們常常視而不見、渾然不覺。

青蔥的綠野、潺潺的流水、絢麗的晚霞、飄舞的落葉、美麗的圖畫、嬰孩純真的笑臉等,看到這些,沒有心生喜悅、心懷感動之心。

6、不懂得付出

一個人如果總是唯恐自己的利益損失,一味索取而不願付出,那麼他一定不會快樂。

自私的人大家都不願親近、避而遠之,因為他只想從別人身上獲得好處,而從不付出。

7、單調與規律

每天在公司裡忙得焦頭爛額,回到家就是吃飯睡覺,週末則沉浸於網路遊戲中。

生活按部就班,日復一日過著呆板的日子,生活過分單調和規律也會使人失去快樂。

工作 壓力 心情
每天在公司裡忙得焦頭爛額。

8、心靈的封閉

心理學上有個名詞叫「消極歸因風格」,這是不快樂的人常用的悲觀思維模式。他們總是習慣把事情想得很糟,越想情緒越低落,整顆心被這件事填滿。

他們很想讓自己滿足人們的期待,可是卻發覺自己做不到,這讓他們在面對善意的關懷時倍感壓力和內疚。

因此,他們試圖減少社會交往,以躲避關切。

他們對生活過多的抱怨,對情感過分的需求和依賴,對人際關係過度敏感,這可能會讓最初給予他們支持的人感到厭煩,並開始迴避他們。

他們會很快察覺這種變化,於是他們把自己封閉起來。

「抑鬱症」就是這麼形成的。

9、不知人生意義

現代人多不太探索生命的意義,不清楚人生真諦,一味追求物慾,而當生活稍有不順遂,不知如何排解時,就會心生埋怨,不開心。

那麼如何讓自己快樂起來呢?不妨試著做到下面這3點!

仔細思考、找出你人生的意義
仔細思考、找出你人生的意義。(以上圖片皆來源:Adobe Stock)

美國伊利諾伊大學心理學教授、正向心理學Positive Psychology創始人馬丁·塞利曼(Martin Saligman)提供了一些讓人們獲得快樂的方式,供大家參考:

1.製造樂趣(pleasure)

多注意美好的事物,例如早晨的陽光、一餐美味的食物、一首好聽的歌。

心理學家建議,不如將快樂時光寫下來,當你不快樂時,可以拿出來翻閱。

每星期寫下3到5件令你覺得快樂的事件。

保持新鮮感,內容愈常更換愈好。

2.全心投入(engagement)

對於你的工作或興趣,投入所有心力,有了具體的成就你才會感到快樂。

不過,更重要的是你的人際關係。

根據心理學研究,與人之間的連結感是讓人們覺得快樂的最重要原因。

3.找到意義(meaning)

仔細思考、找出你人生的意義,完成你最終想要達成的人生目標。

其實,我們的快樂和痛苦都不是因為事情的本身,而是我們看待問題的觀念和態度。只要我們懷著平常心,做好該做的,順其自然,快樂自然會存在。

當你遇到不開心的事情時,你會用甚麼辦法調整好自己的心情,讓自己保持快樂、積極的心態呢?歡迎在評論區與我們留言分享哦!



責任編輯:明心

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