醫生:想要肝臟好,除了葡萄還要多吃5種水果。
夏季如何養肝?夏季是吃葡萄的好時節,葡萄富含維生素等多種微量物質,有利於自身的健康狀況。吃葡萄對身體都有哪些好處?醫生建議:要想肝臟好,除了葡萄,還要多吃5種水果。
吃葡萄對身體的8個好處
1、開胃
葡萄中含有豐富的維生素C以及多種微量物質,能夠幫助起到開胃消食的功效,在緩解食慾不振這方面有著不錯的作用。
2、減肥
對於女性來說,適當吃葡萄還能夠幫助起到減肥瘦身的功效,有效增強代謝,排出毒素,幫你保持好身材。
3、抗癌
適當食用葡萄,其中的白藜蘆醇成分具有一定的抗癌作用,能夠幫助降低癌症的風險,有利於自身健康。
4、抗老化
葡萄中含有一定的抗氧化成分,能夠幫助有效清除體內自由基,起到美容抗衰老的效果,而且其中的水分充足,補水效果也是比較不錯的。
5、排毒祛痰
吃葡萄能夠幫助起到排毒祛痰的功效,緩解痰多咳嗽的問題,尤其是感冒時適當吃葡萄,還能夠增強代謝,幫助身體排毒。
6、預防血栓
適當食用葡萄,其中的營養成分豐富,能夠在一定程度上降低膽固醇水平,降低血小板聚集,預防血栓以及心血管疾病的問題。
7、預防心臟病
葡萄籽中含有黃酮類物質,能夠幫助有效保護心臟,預防心臟疾病的情況,還能夠改善心肌供血不足等問題。
8、預防神經衰弱
葡萄中含有豐富的葡萄糖、胺基酸等成分,能夠有效促進大腦神經興奮的作用,幫助緩解神經衰弱的情況,改善睡眠質量。
不過,雖然葡萄對肝臟有好處,但也要注重控制好量,每天大約食用30克以內,避免一次性攝入過多,加重身體負擔。
醫生:想肝好 吃「葡萄」也要吃5種水果
對一些肝臟不適的人群來說,除了吃葡萄,還要吃5種水果。
葡萄營養價值豐富,對於肝臟疾病患者能夠起到利小便、滋養肝腎、補氣活血的功效,有利於肝臟的健康幫助,增強肝臟功能,促進肝細胞的自我修復和排毒。但是也要避免一次性攝入過多,加重身體的負擔。醫生說:所以對一些肝臟不適的人群來說,除了吃葡萄,還要吃5種水果。
1、火龍果
適當食用一些火龍果,能夠幫助起到養肝排毒的功效,增強肝臟功能。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
肝臟疾病患者也可以適當食用一些火龍果,能夠幫助起到養肝排毒的功效,增強肝臟功能,促進肝細胞的自我修復,起到養肝的功效。
2、桃子
桃子具有補中益氣,養陰生津等功效,還具有補氣養血,呵護肝臟的作用,夏季食用一些桃子,有利於增強肝臟功能,呵護自身的健康。
3、蘋果
蘋果中的一些物質能夠有效增強肝臟功能,起到養肝排毒的作用,幫助降低患上肝臟疾病的風險,有利於肝臟健康。
4、香蕉
香蕉富含膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,加快消化系統運作,排除體內的毒素垃圾,也能夠幫助減輕肝臟負擔,起到養肝排毒的作用,有利於肝臟慢慢變健康。
5、櫻桃
進入夏季,若想養護肝臟,可以適當使用一些櫻桃,櫻桃中含有豐富的鐵元素,能夠幫助有效預防缺鐵性貧血的問題,起到補血的作用。
責任編輯:笙歌
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