如果能夠早點發現衰老的信號，加強保養措施，便有可能延緩衰老。（圖片來源：Adobe Stock）
無論男女，大家都害怕衰老，一般而言，尤其女性通常比男性更注重外貌，也更怕老。除了對維持青春容貌的渴望，更因為身體一出現老化現象，各項機能下降，各種疾病也紛紛找上門，健康不保，煩惱、痛苦就跟著來了。衰老無法避免，但如果能夠早點發現衰老的信號，加強保養措施，便有可能延緩衰老。
女性不想老的太快，多注意身體上的表現，特別是下半身這「6種現象」出現，就是暗示衰老到來了。
女性衰老時 下半身有「6種現象」出現
1、小腿容易抽筋
腿部抽筋，有些人覺得是睡覺姿勢不正確，但其實隨著年齡的不斷增長，小腿抽筋發生的也就越來越頻繁。這是因為年紀增長過程中，體內鈣元素大量流失，同時身體代謝的速度減慢，脂類物質容易淤積在腿部，導致腿部肌肉痙攣。
2、腿部肌肉鬆弛
當女性開始衰老時，除了容貌改變，也會對肌肉、骨骼產生影響。肌肉越來越鬆弛，特別是腰腿間贅肉會增多，身材難以維持。原因是隨著年紀增大，體內的鈣和膠原蛋白逐漸流失，同時，身體的力量也逐漸喪失。最明顯的是腿部力量減少，腿腳不靈活，容易走幾步路就氣喘吁吁。
3、腳後跟容易酸痛
如果女性長時間久坐久站，又不注意鍛練，容易加重關節負擔，到了一定年紀，腳後跟往往也會容易出現酸痛的問題。這種情況一般都是由於長期久坐或久站所帶來的，這是身體在提醒你，要有正確良好的生活習慣。
4、臀部下垂
年齡不斷增長的過程中，女性體內的膠原蛋白逐漸流失，臀部沒有足夠多的膠原蛋白支撐，再加上地心引力作用，所以便會有臀部下垂的表現。如果女性的臀部變扁平，身材變形，就說明女性的年紀已經不小了。
5、月經量減少
通常從十幾歲初潮開始，到四、五十歲更年期，月經幾乎伴隨著女性的大半生。女性的衰老最為明顯的就是月經量逐漸減少，甚至完全消失。月經週期開始不穩定，是因為卵巢功能減弱，由此無法分泌足夠的雌性激素增厚子宮內膜。
6、尿失禁
有關的調查數據顯示，很多女性進入更年期後，往往會有尿失禁的表現，例如當劇烈運動或者咳嗽時候，不由自主的漏尿。原因在於年齡不斷增長時卵巢功能下降，分泌的雌性激素不足，所以無法支撐盆底肌。
衰老是每個人必經的過程，此時一定要調整好身心，用積極的心態面對。同時，多喝水，注重營養，按時吃三餐，堅持養成運動的好習慣，並保持充足的睡眠和規律的作息，都有助於延緩衰老，讓自己更顯年輕。
責任編輯:曉青
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