出汗是在排毒嗎？汗多、汗少，哪種人更健康？（圖片來源：Adobe Stock）
出汗是身體的自然生理反應之一，通過汗腺排出汗液可幫助維持體溫平衡。如日常在進行鍛鍊、天氣過熱時，體表溫度也會上升，為了讓體表溫度保持穩定，身體會通過出汗來降溫。
出汗是在排毒嗎？汗多、汗少，哪種人更健康？
不少人認為出汗是身體在排毒的表現，出的汗越多說明體內毒素越多，排出後可以讓身體變得更健康，然而事實真是如此嗎？
出汗排毒的說法，並不靠譜。人體內主要的排毒器官是肝臟和腎臟，大部分的毒素和代謝廢物會通過尿液、糞便、呼吸排出體外。我們的汗液內98%為水分，剩下的2%為一些代謝廢物，但這麼點量的毒素，幾乎可以忽略不計。
還有些人覺得，平常汗少的會比汗多的更健康，到底是不是這樣呢？
出汗多少並不能作為判斷身體健康與否的標準。日常出汗多或少，只要身體沒有其他不適的現象，都是正常情況，無需過多擔心。
身體的出汗量一般主要取決於汗腺的數量、交感神經的活動情況以及身體對於交感神經刺激反應的強弱，與遺傳、身體素質等相關，但不能單以出汗量的多少來判斷身體健不健康。
一動就愛出汗的人 到底是不是「虛」了？
一些人平常都不太愛出汗，還有一些人則稍微一動就會大量出汗。（圖片來源：Adobe Stock）
生活中只要觀察就會發現，一些人平常都不太愛出汗，還有一些人則稍微一動就會大量出汗，那麼愛出汗是不是身體虛的表現呢？
答案是否定的，上文提到出汗的多少與多種因素相關。相比較而言，男性身上的汗腺數量會更多，會比女性更愛出汗。年輕人相較於老年人出汗量也比較多、肥胖人群相較於體重正常的也更愛出汗。
還有就是個人日常的飲水量也會影響到出汗的數量，一些人本身體質就是不愛出汗的，日常可能大量運動也不會出汗。身體是不是虛，要從多方面去進行判斷，而不是單純看出汗的數量。
正值「秋老虎」的季節 需要注意什麼？
如今正值「秋老虎」的炎熱季節，出汗的情況還是很多，此時需要注意什麼呢？
出汗意味著體內水分的流失，所以在大量出汗之後要及時補充水分，注意小口慢飲，不可一次性飲用大量的水，否則可能會有水中毒的風險。
另外，一些出汗量較多的人群，要注意補充鈉、鉀元素。有必要的情況下還可適當喝一些運動飲料、電解質飲料，來幫助維持體內的電解質平衡。
出汗是身體正常的生理表現之一，但它並不是排毒的主要渠道，對此要以正確的心態看待，不要因為謠言而給自己帶來不必要的影響。
