如果你一緊張就很想跑廁所，那麼你可能是個「腸易激」的人。（圖片來源： Adobe stock）
為什麼有的人一緊張就想拉肚子？這到底是怎麼回事呢？
如果你一緊張就很想跑廁所，那麼你可能是個「腸易激」的人。今天就跟大家探討一下生活中很普遍的一種疾病，叫作腸易激綜合征，它是腸道自身的功能發生紊亂而造成的。
你可能不知道，人體的腸道是非常敏感的，它比你的臉皮還要「薄」呢！當你緊張、生氣，或者情緒激動時，可能會臉紅，其實在臉紅之前，在你看不到的地方——腸道的表面，就已經先「紅」了。也就是說，腸道也能反映你的情緒變化，當人的精神長期處於壓力的狀態下時，內臟感覺神經會出現失常，導致腸道功能發生紊亂。
那麼怎樣才算腸易激綜合征？
1、腹痛或腹部不適反覆發作，而排便後症狀改善；
2、緊張或焦慮時伴有排便頻率的改變，同時伴有大便外觀改變；
3、以上的情況已經持續超過6個月，最近3個月內每月至少發生3天。
如果符合以上條件，可以初步確診患上了腸易激綜合征。
腸易激綜合征發病原因，跟飲食因素、心理因素、內臟高敏感性、胃腸道動力異常、腸道感染等有關。
有些人的胃腸道很敏感，一旦受到某些刺激，就可能導致胃腸肌肉不正常地收縮，引起患者腹痛、腹部不舒服、腹瀉或者便秘。這些刺激，主要是食物和外在刺激。外在刺激，比如考試、約會、面試等，引起的緊張、焦慮等負面情緒，都可引起胃腸道肌肉的不正常收縮。
當然，如果一緊張就想上廁所，也不一定就是「腸易激綜合征」。如果你也出現以上提到的症狀，最好請醫生幫你明確診斷。
除此之外，食物也可能是誘發或加重腸易激症狀的因素。其中，食物不耐受就可能會誘發或加重腸易激綜合症。
比如，有的人喝了牛奶就會拉肚子，就是大家熟悉的「乳糖不耐受」。引發食物不耐受的食物主要有咖啡、海鮮、乳製品、辛辣刺激食物等。
腸易激綜合征的治療方法
不同程度的腸易激綜合征，治療方法也不同。
1.輕度腸易激綜合征患者
一般治療為主，多吃富含膳食纖維的食物、運動、多喝水等，少吃容易導致食物不耐受的食物。
對於腹瀉的患者：盡量少吃或不吃咖啡、海鮮、乳製品等不能耐受或過敏的食物，可避免誘發胃腸道反應。
對於便秘的患者：多食用香蕉、桑葚、葡萄柚、胡蘿蔔、芹菜、燕麥、紅薯、魔芋等富含膳食纖維的食物，能改善便秘症狀。
2.中度腸易激綜合征患者
對於症狀比較嚴重，已經影響到日常生活的，可以在醫生的指導下對症給予一些藥物來緩解，同時注意飲食上要避免進食一些。
3.重度腸易激綜合征患者
對於伴有焦慮抑鬱症狀，特別是以腹痛為主要表現的IBS患者，專家推薦使用抗抑鬱藥。必要時可能需要進行心理和行為治療。
