民間有「要想壽命久，夏至忌5久」的說法。（圖片來源：Adobe Stock）
今天夏至（6月21日）。進入到夏至後，免疫力差的人容易生病，所以在民間，懂養生的老人會說：「要想壽命久，夏至忌5久」，5久是指5件事不宜久做，養足精力，平安度夏。
「要想壽命久 夏至忌5久」有5件事不宜久做
第一、不宜久晒太陽
夏至後，每天11點到16點是紫外線最強的時候，而此時長期晒太陽，會導致皮膚老化、黑斑，加速您皮膚的衰老，所以在夏至後，要少晒太陽。
第二、不宜久吹空調
夏至後，不少地區都會出現35度以上的高溫，高溫加上空氣濕度大，有不少人一天到晚都會待在空調房裡。而長期吹空調，容易導致免疫力下降、精神萎靡、關節炎、咽喉痛等等症狀，所以在夏天，不宜久吹空調。
第三、不宜久坐不起
氣候炎熱，不少人坐下來後，都不想動了，而長期不動，就會出現胃腸功能紊亂、頸椎病、頭暈、頭痛等症狀，所以大家要記得，每次坐1小時後，要起身轉動下身體，或者慢走3～5分鐘，益於腸道蠕動，也對關節好。
第四、不宜久洗冷水澡
一些人下班回家後，第一件事就去洗冷水澡，想要洗去燥熱和汗液。然而千萬不要洗冷水澡，因為冷水澡會增加上呼吸道感染、風濕病、胃腸道疾病、皮膚的發病概率。建議到家後，休息半小時後再去洗溫水澡。
第五、不宜久吃辛辣食物
勞累一天後，很多人選擇在晚上放鬆，就約三兩個好朋友，去吃燒烤、火候、串串等等辛辣食物，但是夏天不要久吃辛辣食物。
因為辛辣食物會刺激胃，會誘發口腔疾病，代謝能力差的人，還會臉上長痘痘，所以在夏天，建議大家每週最多吃一次燒烤、火候、串串，吃完後，還要多吃蔬菜、水果、多喝水，利於身體的代謝。
《漢書》：「夏至陰氣起，君道衰，故不賀。」（看中國/攝影：天雪友人）
一歲算來今夕短 夏至為什麼不能慶祝？
夏至的至，是什麼意思呢？《三禮義宗》解釋道：一代表陽氣鼎盛，二代表陰氣萌生，三代表陽光直射到最北的位置。夏至日這天，北半球白晝最長、黑夜最短的一天，從前也叫作「日北至」。
夏至是個大日子，但這個節氣，古人不願意慶祝夏至，為什麼呢？
其一：一歲算來今夕短，夏至是陰陽的轉折點。夏至這天白天是一年當中最長的，北京的白晝長達15個小時，過了夏至，咱們的白天越來越短，夜晚越來越長，夏至陽極之至，陰氣始生。
古人，喜陽不喜陰，陽代表君子之道，陰代表小人之道。夏至一過，君子道消，小人道長。道德低下的人橫行霸道，正人君子卻銷聲匿跡，這可不能慶祝了！
其二：如果咱們把自然的時序演變喻為人的一生，那麼夏至就是生命進入狀元，人生進入高潮，事業達到頂峰，這不是應該慶祝的時候嗎？
古人深知物極必反的道理。所以夏至這天提醒我們要居安思危。
鑑於以上，《漢書》明白地寫著：「夏至陰氣起，君道衰，故不賀。」
