高溫濕熱的天氣要特別注意預防中暑。（圖片來源：Adobe Stock）
炙熱的天氣令人煩躁不堪，高溫濕熱的特性容易引發中暑，中醫師王大元在臉書粉絲專頁提醒大家炎炎夏日注意預防中暑，同時分享中醫治療中暑的妙方。
王大元醫師指出通常中暑前會先有熱衰竭或熱暈厥現象，熱衰竭是因為持續出汗，加上沒有適時補充電解質和水分，身體開始出現倦怠無力、頭痛想吐或食慾不振；熱暈厥則是因血液流到周邊血管加強散熱功能，導致腦部血循不足而頭暈或昏倒。許多人會把熱衰竭和熱暈厥誤當成中暑，其實這只是中暑的「前兆」而已，若沒有適當的處理就可能演變成中暑，像是體溫超過40度、神智不清和皮膚乾燥無汗都是中暑的常見症狀。
吹冷氣也會中暑嗎？
王大元提到中醫將中暑細分為「陽暑」和「陰暑」。「陽暑」是因為在大太陽底下，體溫調節中樞失靈，排汗和小便異常減少，因此使得熱氣蓄積體內。陽暑較常出現在廚師、農夫、運動員或工人等，症狀可見皮膚乾熱、心跳加速或口渴煩躁，嚴重時會神智不清。「陰暑」是使用錯誤的降溫方法，像是吹冷氣、喝冰開水等，身體瞬間降溫造成體表汗腺收縮，汗水無法排出，體內無法有效散熱，因而出現頭痛、頭暈、噁心想吐或肩頸僵硬等問題。
中醫治療中暑
中醫針對不同的中暑型態有不同的藥物治療，王大元醫師表示熱中暑常使用白虎加人參湯，可鎮靜解熱補元氣。冷中暑的部分是暑熱被寒濕所困，可用「黃連香薷飲」或「葛根湯」加減。此外，可以喝點微涼減糖的綠豆湯和酸梅湯也能清熱解暑。
中暑可以刮痧治療嗎？
不少長輩遇到中暑時都會自行刮痧治療，不過針對不同類型的中暑，效果不盡相同。王大元醫師指出「陽暑」刮痧散熱的效果比較好，但「陰暑」刮痧的效果不佳，因為「陽暑」為體內暑熱過盛，刮痧可以散熱涼血，但如果是中「陰暑」，毛孔持續緊閉，無法讓汗發出來，「陰暑」比較適合洗熱水澡或是熱敷頸部。
刮痧時可抹凡士林類的油性潤滑劑，從頸肩大肌肉由上往下輕刮，刮到出痧出紅即可停止，若家中有拔罐器，也可以沿著大椎、風池、肩中俞穴吸附5～7分鐘，些微出痧即可。
炎熱的天氣不論在室內或戶外，都要注意補充水分。（圖片來源：Adobe Stock）
預防中暑的4個方法
瞭解了中暑的治療與處理，預防中暑的方法也不可忽略，臺灣國民健康局提供4個預防中暑的方法供大眾參考：
躲太陽
避免於上午10時至下午2時到大太陽底下運動，可選擇早晨和傍晚時間，進行戶外活動，並適時到陰涼處休息。
補水分
不論在室內或戶外，都要注意補充水分，而且不要等到覺得渴了才喝水。為減少體液流失，避免喝含有酒精或含糖飲料，也不要喝太冰的飲料或水。
勤防晒
穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服，在戶外應撐陽傘、戴寬邊或通風的遮陽帽子及太陽眼鏡，外出前30分鐘應先擦防晒乳液。
要通風
選擇通風或有風扇、空調的地方，切勿將孩童或寵物單獨留在於汽車內。
