高血脂病人罹患慢性腎臟病的風險，較一般人增加近四成。（圖片來源：Adobe Stock）
隨著飲食型態改變加上壽命延長，保護腎臟預防腎衰竭與步入洗腎的風險是重要的課題。漫長人生路，如何延緩腎臟老化速度？臺灣腎臟科醫師洪永祥在臉書粉專分享一項抽血數據影響腎臟老化速度，定期追蹤並嚴格控制這個數據讓腎臟常保年輕。
洪永祥醫師指出腎臟最基本單位是腎絲球，每個人出生都有兩百萬顆腎絲球，但腎絲球不會再生，過了四十歲腎絲球過濾率就開始慢慢老化衰退，一旦腎功能下降速度過快，低於60分，腎功能就嚴重拉警報，必須規律回診腎臟科追蹤保護腎功能，以免未來進入洗腎的惡夢。
高血脂提高罹患慢性腎臟病的風險
根據統計，臺灣高血脂病人罹患慢性腎臟病的風險，較一般人增加近四成。洪永祥表示不管哪一型的高血脂症都會影響到腎臟的健康，但是低密度膽固醇（LDL）跟腎功能有最直接的相關。低密度脂蛋白膽固醇會聚集在血管壁，使血管彈性變差，造成粥狀硬化，簡言之就是破壞全身血管，加速血管老化速度，提高中風、心血管疾病與腎衰竭的風險。
醫師建議追蹤及控制低密度膽固醇以延緩腎臟老化速度。（圖片來源：Adobe Stock）
低密度膽固醇應該控制在多少？
中華民國血脂及動脈硬化學會等六大心臟血管協會，針對低密度膽固醇的標準，建議曾中風或已是糖尿病的患者低密度膽固醇應在100mg/dL以下；有慢性腎衰竭、心肌梗塞、慢性冠狀動脈等患者，低密度膽固醇應控制在70mg/dL；曾發生過心肌梗塞且同時有糖尿病者，低密度膽固醇應降至55mg/dL以下。
洪永祥醫師分享，LDL就像是破壞血管的垃圾，隨著年紀增長，讓你的血管不停老化，如果LDL控制低到70左右，不但不會累積，還有可能會逆轉血管垃圾，大幅降低老年血管疾病的發生。醫師建議年過四十歲不論是否有慢性病，低密度膽固醇一定要控制到100mg/dL以下，若能控制到70mg/dL才是理想的抗老化逆轉血管健康目標值。如果已經有高血壓、糖尿病、心臟病或腎衰竭等慢性病，及格標準要控制到70mg/dL，理想標準則是控制到55mg/dL。
美國心臟協會指出，含有過多飽和脂肪或反式脂肪的飲食型態，容易提高低密度膽固醇值，並可能傷害健康。因此平時可減少食用動物內臟、油炸食物、蛋糕和餅乾等，同時避免久坐，增加運動量，預防低密度膽固醇過高。
