男性的壓力相對來說比較大，保持良好心態有益健康。（圖片來源： Adobe stock）
大多數地區女性的平均壽命要比男性的平均壽命高，這除了和男性本身面臨的責任和壓力有關，還和男人的生活習慣和飲食習有直接關係。
壽命不長的男人，會有「一大、二小、三快」的特徵，希望你都沒有。
一大 脾氣大
男性的壓力相對來說比較大，各種瑣事再加上一些煩躁的情緒，容易發脾氣，而在發怒時，人體的交感神經會極度興奮，腎上腺素分泌敏增加、心跳加快，血壓升高，這樣很容易誘發高血壓、冠心病等心血管疾病，直接威脅生命的安全。
二小
1、肺活量小
肺活量大的人，肺部健康狀況良好，代謝產生的二氧化碳需要通過肺來排出體外，這時，一個健康的肺便能更好地將廢氣排出體外，讓更多新鮮空氣進入體內，從而促進循環，延緩人體的衰老。反之，肺活量小，會使肺擴張受限，會阻塞性或限制性通氣障礙，影響身體的健康長壽。
2、手握力小
研究發現，手握力大的人，相對來說都是比較長壽的。因為手握力大最起碼能夠證明其身體的體質和體能是非常好的，身體的各項系統發育都比較好，反之，手握力小，預示著患心臟病、中風等嚴重疾病的機率會更大，壽命也會隨之縮短。
三快
1、心率快
有研究發現，心率和壽命有密切聯繫，靜息心率大於80次/分的男性比正常心率的男性，活到85歲的比率下降了近一半。常見的導致心率快的行為有：吸菸喝酒、重體力活動、情緒激動等，當生病時，發熱、貧血、休克、心肌缺血、充血性心力衰竭等也會引起心率過快。
2、起床快
早上醒來後，千萬不要猛起，因為睡醒後，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果起床快，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，尤其是中老年人還會容易引發心腦血管意外。建議大家醒來後，睜開眼睛不起身，躺在床上活動一下再起來。
3、吃飯快
如果吃飯過快，食物進入胃內的時候是沒有經過充分咀嚼的，會給胃部帶來很大的負擔，會引起胃脹等情況的發生，對於胃的健康是非常不利的，此外，唾液的攪拌可以消滅食物中的很多有害物質，吃飯快就直接跳過了這一步，會使很多有害物質進入胃內，長此以往的話，會增加患上癌症的風險。
責任編輯:小芳
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