成年人的強大，都是從享受獨處開始的。（圖片來源：Adobe stock）
往往越厲害的人，越懂得與自己獨處，去傾聽靈魂深處的聲音。
願你閱盡繁華，回歸本真，去享受自己的星辰大海。
有一年寒假，一個年輕人乘飛機回家，途中遇到一陣強氣流。
飛機開始顛簸，乘客們亂作一團，空姐忙著四處安撫情緒。
半小時後，風波過去了，可那種瀰漫在空氣裡的恐慌感，卻久久無法散去。
為了克制內心的後怕，年輕人雙手緊緊握住座位扶手。
無意間，瞥見旁邊臨窗的一位老人，正氣定神閒的翻看著一本書，彷彿隔絕了剛才發生的一切。
他不禁疑惑，這種情況下，如何還能靜下心來讀書？
老人感受到了年輕人的目光，將他手裡的書遞給他，示意他也翻閱看看。
他接過書，翻開第一頁的時候，就懷疑，以我現在的狀態，能看得進去嗎？
但不管怎樣，總不能拂了老人家的好意，便強逼著自己逐字逐句讀下去。
奇怪的是，在翻讀了幾頁之後，原本焦慮的心，漸漸的平靜了下來。
一種久違的心安，湧上心頭。這次經歷讓年輕人有了一個新的感悟：
我們常常覺得自己變得越來越浮躁，越來越靜不下心，有時候不是環境的問題，而是我們自己，沒有找到一個屏蔽嘈雜世界的方法。
當內心煩躁、感到焦慮的時候，不妨想像自己在飛機上，開啟人生的「飛行模式」：
屏蔽外界的噪音，在靜謐之中和自己獨處，聆聽靈魂深處的聲音。
假如不帶手機電腦，把你一個人關在屋子裡，什麼都不能做，你能不能待滿15分鐘？
來看看這樣一個實驗。
弗吉尼亞大學找來一群志願者，讓他們單獨待在一間空屋子裡15分鐘。
在這期間，志願者們有兩種選擇：
一是坐在那裡什麼也不能做，安靜的等待時間結束；
二是按下電擊按鈕，給自己一個微電流的電擊，以此來打發時間。
剛開始的時候，志願者們信誓旦旦保證，自己絕對不會使用電擊按鈕。
可規定時間還沒結束，就有一半以上的人，寧可選擇接受電擊，也不願一個人孤單的待在那裡。
甚至還有一名志願者，在短短15分鐘裡，總共電擊了自己190次。
作家梁文道曾說過，浮躁是這個時代的集體病症。
在這快節奏的生活裡，我們在忙碌中開始迷失了自己，變得愈發空洞和麻木，漸漸喪失了與自己單獨相處的能力。
TED演講家皮克．耶爾，在29歲的時候，過上了我們大多數人夢寐以求的生活：
供職於美國頂級新聞雜誌《時代週刊》，工作體面；
出入曼哈頓最繁華的街區，社交圈都是各行各業的精英；
居住在豪華的公寓，薪資優渥，沒有經濟負擔。
但這種普通人心中理想的生活，並沒有給他帶來快樂，在內心深處，他總覺得自己活得很空虛。
思慮再三，他辭掉了穩定的工作，從繁華的曼哈頓搬到日本一條寂靜的小巷子裡。
那裡沒有汽車，出門幾乎要靠步行，房間裡也沒有電視機，彷彿和外面世界隔絕了一般。
當時很多人不解，父親甚至打電話過來罵他，可他依舊不為所動。
開始在無人打擾的小房間裡獨居生活，不再混跡於各種社交圈，而是醉心於閱讀和寫作。
將都市的噪音過濾掉後，他發現自己原本躁動不安的心，竟然在這兒找到了歸屬感。
後來他把這段經歷，寫在《安靜的力量》一書中。
在書裡，他提到自己追求人生終極幸福的方法：
關掉電腦，將手機丟到一邊，遠離電子產品，享受獨處、靜坐。
將雙眼所見，轉化為內心洞見，才能將生活過得更有意義。
法國哲學家帕斯卡爾曾說：「幾乎我們所有的痛苦，都是來自我們不善於在房間裡獨處。」
在沒有噪音打擾的時候，我們會自動褪去華麗的皮囊，赤裸裸的站在自己的靈魂面前。
唯有與自己好好相處的人，才能化解生活表面的浮躁與空虛。
在獨處之中，找到人生幸福的意義。
有人向媒體人Spenser請教寫作秘籍：「生活裡瑣事太多了，如何能在寫作的時候，心無旁騖呢？」
Spenser說，他每次寫作前，都有一個小小的儀式感：就是強迫自己把手機設定為「飛行模式」。
接著，他會告訴他的同事們，接下來的幾個小時內，如果沒有特別重要的事，一律不要去打擾他。
在一個干擾因素多的環境中，想要全神貫注的完成一個任務，就必須得給自己製造一個隔離空間。
著名演說家彼得．尚克曼，有一次在美國收到一個出版社的邀約，要在規定時間內，完成一篇演講稿創作。
可眼看截稿日期將近，卻被各種雜事纏身，一直沒能抽出時間來寫。
情急之下，他買了一張從紐約到東京的機票。
在飛往東京的十幾個小時航班上，完成了一半稿件。
飛機落地後，喝了一杯咖啡，又立馬買票飛回紐約。
原本拖了很久的稿子，在這來回的30個小時裡，他居然奇蹟般的寫完了。
在一篇博客中他分享道：「讓自己封閉起來，是保持專注的秘訣。」
生活裡干擾因素太多，導致我們常常無法集中注意力，效率低下。
工作學習兩三分鐘，就要看一會兒手機；
社群只要一有閃動，就想要打開信息回覆；
能連續兩三個小時追劇、玩遊戲，可一到看書時，還不到20分鐘，就感覺渾身不舒服。
在浮躁的世界裡，我們變得越來越難靜下心來。
不妨試著將生活設置成「飛行模式」：尋一隅靜謐之地，過濾環境帶來的干擾，專注於當下，
安頓自己焦慮的靈魂。在片刻的獨處之中，沉澱自己。讓那些喧囂吵鬧，都化作一個人的清歡。
某哲學家說：「只有當一個人獨處的時候，他才可以完全成為自己。」
能享受獨處的人，才能感受到生命的豐富。
楊絳先生晚年時，女兒和丈夫相繼去世，曾經的「我們仨」，後來就剩下了她一個人。
然而她不悲慼、不消極，一個人將生活過得井井有條。
在數不盡的深夜裡，常常一個人伏案寫作，一篇篇整理錢鍾書幾十年來的手稿筆記。
遲暮之年的她，淡然於世，在歷經流離波折之後，依舊堅守著一顆寧靜而豐富的心。
想起她在《一百歲感言》中的那段話：
我們曾如此渴望命運的波瀾，
到最後才發現：
人生最曼妙的風景，
竟是內心的淡定與從容。
我們曾如此期盼外界的認可，
到最後才明白：
世界是自己的，
與他人毫無關係。
人生最好的狀態，是悅納自己的靈魂，享受獨處的時光。
村上春樹每天留兩個小時的時間，不與人交談，只和自己相處。
達爾文每天都會在書房裡待6個小時，然後獨自去附近的小樹林散步。
榮格有一個專門工作的小閣樓，每天都要去那裡靜坐2小時，進行深度思考和創作。
一個人的靈魂，只有在獨處中，才能洞見自身的澄澈與明亮。
成年人的強大，都是從享受獨處開始的。
在獨處中享受安靜，恪守本心，在獨處中取悅自己、豐富自己。
你會發現，那些獨處的日子，恰恰是最能讓人發光的日子。
在人生的道路上，每一個人都是孤獨的旅客。
在人生起航的那一刻，請將自己設置成「飛行模式」，屏蔽干擾，享受一段自由而精彩的航程。
責任編輯:紫萌
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