圖說：感恩是一種強大的精神狀態，可以改善你的人生觀和人際關系。(攝影:Amaury Laporte via Flickr CC BY 2.0)
【看中國2024年11月24日訊】(編者按：伊拉與家人和四只雞住在「花園州」新澤西州。她種植蔬菜和多年生植物已有20年。她建議人們為了食物和樂趣而園藝，但別指望靠它發財。)
又一年轉瞬即逝，節日季節再次來臨。感恩節的到來恰到好處，因為它為接下來的節日奠定了正確的心態。然而，在忙碌的日常生活中，我們往往會忘記它的內在意義。
在忙於準備一頓成功的感恩節大餐之前，讓我們花些時間反思感恩節的真正意義，以及如何在全年中培養感恩之心。
培養感恩之心
積極的心態是我們可以選擇的，它對我們的身心健康產生諸多積極影響。雖然有時候微笑是自然的，但在面對困難時選擇積極態度可能會有些挑戰。這需要我們理解一個基本原則：我們擁有的一切都是禮物。
在一個愈發以個人為中心、充滿現代便利的社會中，我們很容易產生一種理所當然的態度，把一切看作是理應得到的。我們被鼓勵相信物質上的滿足是通向幸福的鑰匙，但事實恰恰相反。真正的秘訣是滿足於你已經擁有的一切。數一數你的祝福是培養感恩的好方法。
數一數你的祝福
培養感恩的第一步是承認生活中的所有美好。我們本身的存在是造物主的奇跡禮物，整個世界都是我們共享的禮物。很多時候，我們忙於保護自己的「財產」，卻忘了欣賞每天祝福著我們的無數奇跡。
上一次仰望無限的天空，思考我們在宇宙中的獨特地位是什麼時候？毫無疑問，無數星球上可能有生命，但我們這顆謙卑的地球為人類提供了完美的環境。只有在這裏，我們才能提升意識，回歸神聖本性。
你是否經常思考空氣中氮氣、氧氣和其他氣體的完美平衡，以及我們能夠毫不費力地呼吸來維持生命的奇跡？水和陽光也同樣如此。
你會抽時間體驗大自然嗎？關於自然的文字比比皆是，但我認為勞拉·英格爾斯·懷爾德說得最好：「如果你真正熱愛自然，你會在任何地方發現美。」
每天遇到的人中，有誰不是復雜的藝術品？你是否珍惜日常的互動，更別說友誼了？一個微笑、點頭，甚至一些尖銳的批評，都是另一個生命註意到你的體現。為此感到感恩吧。
我們大多數人都非常享受美食，卻很少反思每一口食物背後的非凡努力。從植物的種植、動物的飼養、到加工和最後的烹飪，食品生產是一場持續的材料和能量協奏曲，沒有個人能單獨完成這一切。
實踐感恩
一旦你發現自己獲得的禮物無窮無盡，就可以將越來越多的感恩融入生活中。試著在一天中保持感恩的態度。
尋找美好——在每個陰暗的情境中都有一絲光明，關註它，而不是發牢騷抱怨。當你看到不足時，運用你的寬容和智慧去彌補。
保持感恩日記——為感恩的思緒專門準備一本日記，記錄讓你感恩的人物和經歷。深入挖掘並具體描寫。同樣的主題可以多次記錄，但要在細節上關註不同方面。在你感到特別不感恩的日子，翻閱日記會讓你的心充滿溫暖。
表達感恩——無論別人為你付出了多少努力，都要讓你的感謝顯而易見。不論是一個溫暖的擁抱、一句正式的感激話語，還是默默地在心中向造物主表達敬意，都不要錯過說「謝謝」的機會。
傳播感恩——像傳說中第一次感恩節盛宴的先輩們一樣，通過分享你所擁有的豐富資源來傳播感恩。不管是你的智慧、財富、特長，還是單純的微笑，利用你所擁有的一切去做好事，激發他人心中的感恩。
最後，代表《看中國》的全體員工，祝您和家人感恩節快樂！感謝您的閱讀和分享！
