為什麼夏天不要坐在木頭上，冬天不要坐石頭上？（圖片來源：Adobe Stock）
老人常說：「夏不坐木，冬不坐石。」意思是說夏天不要坐在木頭上，冬天不要坐石頭上。那這句話有沒有道理呢？特別是在寒冷的冬天，養生方面需要注意些什麼？
夏不坐木 冬不坐石
「夏不坐木」是因為夏天氣溫高、濕度大，久置露天的木質椅凳，由於露打雨淋，含水分較多，雖然表面看上去是乾燥的，但經太陽一曬，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，會誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。
中醫認為，濕為陰邪，易阻遏氣機，損傷陽氣，濕邪重濁向下，容易傷害脾胃功能，導致消化不良。
「冬不坐石」是因為石頭具有聚温性及傳導性，在冬季十分寒涼，屬陰邪，對人體有侵害。中醫認為，冬季養生應以斂陰護陽為根本，如果久坐石凳，寒涼侵入人體，會導致新陳代謝失調，尤其容易傷及腎臟。
冬季養生須注意
冬天有5件事情千萬別做，否則可能會導致身體不適。
第一：忘記喝水
冬季天氣乾燥，出汗少，所以很多人喝水量也會減少。但如果等到渴了才去喝水，這個時候，人的身體已經是極度缺水了。
尤其是在清晨的時候，血液比較黏稠，容易形成血栓。
所以起床後，應儘早喝一大杯溫開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。
第二：起床太猛
人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。
也有部分高血壓患者，由於動脈硬化等原因，出現血管運動障礙，如果體位變動過快，容易出現體位性低血壓，出現腦供血不足，出現眩暈或是暈厥。
建議起床剛甦醒時，睜開眼在床上躺2分鐘，起來後坐2分鐘，坐到床邊等1分鐘再站起來活動。
第三：上火就亂降火
冬天預防上火要多喝水。（圖片來源： Adobe stock）
冬季氣溫乾燥，室外溫度低，而室內溫度高，再加上喝水少，就很容易會上火。
不少人家中準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等顯現就吃上幾粒。專家認為，一上火就亂用降火藥，是最大的「滅火」禁忌。
預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可用蒲公英泡水喝，有很好的降火效果，並且是藥食同源的植物，更安全。
第四：早上鍛鍊注意保暖
冬季室內外溫差在逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時，人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。
建議穿件保暖背心，或者把鍛鍊時間安排在下午4點左右。
第五件：吃的過燙、口味過重
寒冷的冬季，滾燙的麻辣火鍋，相信是大多數人的喜愛，但這並不是好的養生方式。
麻辣食品對胃腸有很大的刺激性，老年人、兒童以及胃腸功能不好的人吃起來應非常慎重，不要一次性過量進食麻辣食物，避免造成腸胃功能不適導致身體傷害。
並且吃火鍋的時候，不要吃太燙的，據統計，食道癌患者中平時喜歡吃熱食、熱飲者佔90%以上。
高溫食物會損傷食道黏膜，嚴重時導致食道起泡、潰爛、出血，反覆如此就會增加患癌的風險。
建議食物溫度應保持在60℃以下。
