掌握体质特色 在家也能轻松坐月子

发表:2004-10-12 22:11
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台湾妇女产后都会坐月子,但随着现代人的生活习惯改变,传统劳师动众的坐月子方式已不符民众需求,中医师建议,妇女只要掌握自己的身体体质,佐以适合的食补及充分休息,在家也能轻松坐好月子。

中医认为,女性在初潮、产后及更年期三个期间,由于体内荷尔蒙功能发生变化,是改善体质的最佳机会,尤其在产后阶段,如果调理得当,将可避免绝大部份的妇女疾病发生。

安声中医诊所院长何绍彰表示,由于每个人的怀孕、生产过程及本身体质因素大不相同,个别产妇的身体状况,往往会造成不同的产后不适症状,甚至疾病,因此,坐月子最好能依照产妇的状况个别调整,避免用同一种方式调理所有不同的体质及状况。

何绍彰建议,产妇最好在怀孕期间就向专业的中医师请教,藉由对怀孕症状、睡眠品质、食欲状况、排泄情形及个人情绪反应等方面诊断,选择出最适合自己的坐月子食补方式。

博士妇幼专业机构护理师林怡如表示,产后的第一周生理恢复,着重于脾胃功能、补气补血,产妇因此可食用麻油猪肝等有助子宫内污血排出的主食;第二周起则可食用麻油腰花及药膳,来促进子宫收缩与新陈代谢;进入第三、四周后,就可选择麻油鸡等可强化身体、防止老化的食材。

林怡如强调,坐月子期间,身体不可碰触冷水,可用热水和酒精各半的混合液,用毛巾浸泡后,擦拭身体各处及头皮左右,以促进血液循环并作好个人卫生。


中央社



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