治疗便秘~中医有一套
发表:2006-07-28 09:53
便秘是常见大肠蠕动功能失调疾病,解决便秘问题可从多方面进行,中医科医师柯建新建议,有这方面困扰的民众不妨从饮食、生活、情绪调控、按摩、运动等方面加以改善,此外,坊间常使用于减肥药或通便的番泻叶,容易被误以为药效温和而长期服用,但它们的药效很强,使用前应由医师指示。
导致便秘的原因有许多,大致分为二类,一为器质性便秘,一为功能性便秘,前者包含消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒、神经系统疾病等,后者则是因生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素导致功能性便秘。
柯建新指出,便秘的成因最常见为大肠运动功能不足,主要来自食物中纤维素含量、情绪、日常生活作息或是运动量的影响,可从改变饮食及日常生活习惯来着手,多吃青菜、多吃水果、多喝水、多运动,养成固定时间排便的习惯,最重要的是,不要憋忍便意。
当然,大肠本身的病变,尤其是肿瘤引起的肠道阻塞要特别注意,此外,药物、内分泌新陈代谢疾病、全身系统性疾病及脊椎神经病变都要列入诊断考量。治疗时,应尽量找出病因,才能对症下药。
除对症下药、注意饮食等方法之外,按摩和运动也是减少便秘痛苦的办法,柯建新建议,患者可根据具体情况,采用自我按摩手法,帮助排便,第一种按摩,以肚脐为中心,在三公分以外,用手掌慢慢按摩,以顺时针方向走,因为粪便在结肠中运行方向即是如此。第二种,指揉中腹,右手中指附着于中脘穴(脐上四寸)稍作用力,余指贴附在腹部,然后作顺时针揉动,约三十次。
第三种揉按天枢,两手中指附着天枢穴(平脐中旁开二寸),稍作用力,手指贴附在腹部,然后由外向内揉按,约五十次。第四种揉脐摩腹,先用右手掌心按于脐部,左手掌按在右手掌背,作顺时针揉动,约三十次,用力稍轻。第五掌推侧腹,用左手掌的内侧面置附在小腹的左侧,然后用力由上而下推按,约三十次。上法每日可行二次。
运动方面,每天早上在床上作腹肌锻炼,病人仰卧,举起双足,使之能把双足在与身体成三十度角持续一分钟,然后两脚用力反弹起身,以上动作可反复作十几次。第二种运动,可打开双脚与肩同宽,放松肩部、上身前倾,用左手摸右脚趾,这个动作需膝盖伸直,弯腰扭动身体,起身、双手撑腰、上身后仰、腹部尽量往前凸出,重复上述动作即可,右左手交替摸左右脚趾再重复动作。第三种运动为足部的屈伸体操,从直立的姿势直接蹲下,双手拄地后起身直立,反复几十次,可促进肠道运动并且能健美。
另外,坊间减肥药以及一些通便的减肥茶,喜欢加番泻叶,以开水泡服,致使一般人误以为番泻叶药效温和,长期误用,其实,番泻叶药性较大黄等恩琨类药物更强,泻下时会腹痛,盆腔器官充血,刺激盆腔神经,只有急性便秘才可用,服药后四至八小时可排便,若用量十公克以上,二小时即会引发腹泻,因此,若要用减肥茶者请先询问有无此种成份,并经由医师指示使用为宜。
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
导致便秘的原因有许多,大致分为二类,一为器质性便秘,一为功能性便秘,前者包含消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒、神经系统疾病等,后者则是因生活规律改变、情绪抑郁、饮食因素、排便习惯不良、药物作用等因素导致功能性便秘。
柯建新指出,便秘的成因最常见为大肠运动功能不足,主要来自食物中纤维素含量、情绪、日常生活作息或是运动量的影响,可从改变饮食及日常生活习惯来着手,多吃青菜、多吃水果、多喝水、多运动,养成固定时间排便的习惯,最重要的是,不要憋忍便意。
当然,大肠本身的病变,尤其是肿瘤引起的肠道阻塞要特别注意,此外,药物、内分泌新陈代谢疾病、全身系统性疾病及脊椎神经病变都要列入诊断考量。治疗时,应尽量找出病因,才能对症下药。
除对症下药、注意饮食等方法之外,按摩和运动也是减少便秘痛苦的办法,柯建新建议,患者可根据具体情况,采用自我按摩手法,帮助排便,第一种按摩,以肚脐为中心,在三公分以外,用手掌慢慢按摩,以顺时针方向走,因为粪便在结肠中运行方向即是如此。第二种,指揉中腹,右手中指附着于中脘穴(脐上四寸)稍作用力,余指贴附在腹部,然后作顺时针揉动,约三十次。
第三种揉按天枢,两手中指附着天枢穴(平脐中旁开二寸),稍作用力,手指贴附在腹部,然后由外向内揉按,约五十次。第四种揉脐摩腹,先用右手掌心按于脐部,左手掌按在右手掌背,作顺时针揉动,约三十次,用力稍轻。第五掌推侧腹,用左手掌的内侧面置附在小腹的左侧,然后用力由上而下推按,约三十次。上法每日可行二次。
运动方面,每天早上在床上作腹肌锻炼,病人仰卧,举起双足,使之能把双足在与身体成三十度角持续一分钟,然后两脚用力反弹起身,以上动作可反复作十几次。第二种运动,可打开双脚与肩同宽,放松肩部、上身前倾,用左手摸右脚趾,这个动作需膝盖伸直,弯腰扭动身体,起身、双手撑腰、上身后仰、腹部尽量往前凸出,重复上述动作即可,右左手交替摸左右脚趾再重复动作。第三种运动为足部的屈伸体操,从直立的姿势直接蹲下,双手拄地后起身直立,反复几十次,可促进肠道运动并且能健美。
另外,坊间减肥药以及一些通便的减肥茶,喜欢加番泻叶,以开水泡服,致使一般人误以为番泻叶药效温和,长期误用,其实,番泻叶药性较大黄等恩琨类药物更强,泻下时会腹痛,盆腔器官充血,刺激盆腔神经,只有急性便秘才可用,服药后四至八小时可排便,若用量十公克以上,二小时即会引发腹泻,因此,若要用减肥茶者请先询问有无此种成份,并经由医师指示使用为宜。
来源:春晖医星球
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
评论
- 谜样大人物 抗日反共英杰戴笠传奇(组图)
- 健康瘦身有秘方 大明星的窈窕减肥法(组图)
- “日本的释迦摩尼”圣德太子奠定日本文化(组图)
- 揭秘中共重大战略布局!六十年前历史重演(图)
- 战争一损俱损多烦忧 欧美印太频现燃眉之急(组图)
- 著名音乐家在六四事件中失去儿子(组图)
今日重点文章
更多重点文章
72小时热门排行
- 张万年的儿子住在美国豪宅
- 胡锦涛要打破江泽民军中铁三角
- 胡锦涛拿海军副司令王守业祭刀,逼江泽民彻底交权
- 中共换届乱局频生
- 美国灵童穿梭阴阳界(图)
- 四川巴中大规模暴动 军方参与镇压
- 不知道了吧 多“吃豆腐”五大坏处
- 张伟国 盛雪:最新动向看中共高层博弈(图)
热门标签
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
最新文章
- 4美籍教师中国遇袭受伤 北京怕了立刻降温(视频)
- 中共暗箭齐发 台湾小心!胡歌来台内幕 被无意间曝光!(视频)
- 莫斯科苏霍伊飞机设计局起火了!俄军哈尔科夫攻势失败(视频)
- 4美国人在华遇刺案 背后水很深!(视频)
- 出世的修炼与入世的生活(组图)