揉腹百遍可以保健内脏

作者:马小林 发表:2006-09-05 01:24
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中医认为,揉腹可通和上下、充实五脏,能驱外感之诸邪、清内生之百症。现代医学研究则认为,揉腹可使肠胃及腹壁肌肉强健,增强消化液分泌及胃肠蠕动,促进血液循环。

揉腹的方法简单易行:取仰卧姿势,先用右手掌紧按腹部,左手掌叠于右手上,按顺时针方向绕脐揉腹100次,再逆时针方向揉100次,按摩时轻度用力,不引起腹部疼痛或不适即可。揉腹不受时间及体位限制,一般以夜晚睡眠前仰卧位为佳。关键是无论寒暑都不可中断,要有恒心和毅力。

实践证明,每天揉腹百遍对多种疾病都有良好的辅助治疗效果。应该注意的是,揉腹前应排空小便;过饱时不宜进行;局部皮肤感染者,患腹腔急性炎症者、腹部肿瘤者不宜揉腹。



来源:解放日报

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