碧粳粥炊时有香
《红楼梦》第8回，写贾宝玉在薛姨妈家吃酒，谁知那个讨人厌的李嬷嬷百般阻拦，不让宝玉痛痛快快地喝，幸而薛姨妈千哄万哄的，容他吃了几杯，就忙收过了。接着，宝玉痛喝了两碗酸笋鸡皮汤，吃了半碗碧粳粥。贾宝玉是个锦衣玉食的贵公子，他的饮食问题、保健问题，好像始终有人全天候监护着，几乎没有自由度。喝酒不行，多喝酒、喝冷酒更不行。他为什么不吃饭？最合理的解释是，他四体不勤，饭量很小，加上酒菜丰盛，果点不断，所以半碗碧粳粥足以撑饱肚皮矣。
值得说的是，碧粳是一种优质大米，在清代是贡品，供皇室享用。清谢墉《食味杂咏》注：‘京米，近京所种统称京米，而以玉田县产者为良。细长，带微绿色，炊时有香；其短而大、色白不绿者，非真玉田也。’
以碧粳煮粥，则是北京地区的著名点心。张江裁《燕京民间食货史料》云：‘粳米粥：俗称京米粥，汤纯青，味美，附售脆麻花与此同食，此为燕京清晨点心之一。’雪印轩主《燕都小食品杂咏》有咏粳米粥诗云：‘粥称粳米趁清晨，烧饼麻花色色新。一碗果然能果腹，怎如厂里沐慈仁。’
还要说的是，吃粳米粥对身体有益。《本草纲目》云：‘粳米，利小便，止烦渴，养脾胃。’以现代食物营养学的观点来看，粳米煮粥时，浮于粥面上的浓稠液体，即‘粥油’，乃米粥精华，富含维生素，且易消化吸收。
燕窝粥粥之上品
如果说贾宝玉因娇贵不想吃饭，那么林黛玉更因有明显的肺结核症状吃不下饭。
《红楼梦》第45回写她每岁春分、秋分之后，必犯咳嗽；今秋咳得比往常又重。宝钗来探望她，劝她‘每日早起拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银铫子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最是滋阴补气的’。
燕窝是海岛上燕子的唾液，或绒羽混唾液，或纤细海藻、柔软植物纤维混唾液凝结于崖洞等处所成的巢窝，主要分布于印度、马来群岛一带，是名贵的补品。中医学用为补肺养阴药，性平、味甘，主治虚劳咳嗽、咳血等症。燕窝粥是一种药粥，主要功能在于医疗，而不在于果腹。
《养生随笔》把它列为粥之上品，并云：‘医学述：养肺化痰止嗽，补而不滞，煮粥淡食有效。’
燕窝是贵重补品。据清叶梦珠《阅世编》记载，清初，燕窝每斤纹银四两，到乾隆时更贵，不轻易能得。黛玉寄人篱下，怎能多吃？
江米粥温养胃气
《红楼梦》第97回写黛玉病重时再也没有燕窝粥了。有一次，紫鹃告诉厨房，为她做一碗火肉（即火腿）白菜汤，加点虾米，配了点青笋紫菜，熬一点江米粥。黛玉也只吃了半碗粥，喝两口汤，就搁下了。
江米粥就是糯米粥，这是普通食品。但江米粥也有食疗功能。《本草纲目》称：‘糯米、秫米、黍米粥，益气，治虚寒，泄痢吐逆。’《医药六书‧药性总义》称：‘糯米粥为温养胃气妙品。’不过，糯米粥粘性强，脾胃虚弱、消化功能差者不宜多吃。
鸭粥枣粥皆滋补
贾府里的老祖宗贾母，是一位很懂得养生的老人。她绝少吃饭，所以每次酒筵上都为她备下各种高档粥品。
《红楼梦》第54回，元宵节夜宴，贾母觉得有些饿了，凤姐忙说：“有预备的鸭子肉粥。”贾母说：“我吃些清淡的吧！”凤姐忙说：“也有枣儿熬的粳米粥，预备太太们吃斋的。”
其实，鸭子肉粥和枣儿粥都是很有滋补功能的粥。《养生随笔》把这两种粥列为中品。‘鸭汁粥’：《食医心镜》云：‘治水病垂死，青头鸭和五味煮粥。’ 《禽经》曰：‘白者良，黑者毒；老者良，嫩者毒。野鸭尤益病人。’‘大枣粥’养脾气，平胃气，润肺止嗽，补五脏，和百药。
腊八粥花色繁多
《红楼梦》第19回，写贾宝玉逗林黛玉玩，编说‘香玉’故事：那一年腊月初七日，老耗子升座议事，说：‘明日乃是腊八，世上人都熬腊八粥 ’想当年，贾府必然也有熬腊八粥之事。
原来农历十二月初八，传为佛教始祖释迦牟尼成道之日，所以佛寺僧众都要诵经演法，取香谷及果实等造粥供佛斋僧，以示纪念。
中国宋代已流行于民间。清富察敦崇《燕京岁时记‧腊八粥》记载：‘腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红江豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、葡萄，以作点染。’
丫头只能吃米汤
当然，贾府里的人连吃粥也分等级，分档次。袭人虽是头等丫头，还是宝玉的‘屋里人’，但她生病，就不可能吃燕窝粥。《红楼梦》第20回，写袭人偶感风寒，吃了药，夜间发了汗，清晨起来觉得轻省了些，只吃些米汤静养。
这里的‘米汤’，是指一种极稀极薄的粥，有用大米熬的，也有用小米熬的，北方统称为米汤，能驱寒提神，而且畅肠胃，生津液，确实很舒服。《清稗类钞》也有资料说：‘洛阳妇人生产，百日之内，仅饮小米粥汤，此外概不敢食。’此处的‘小米粥汤’就是小米汤，说明它营养价值很高，对产妇、对病人都很适宜。
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