谁说吃零食一定不健康，聪明选择就能让您头好壮壮！像是老年人最容易罹患的心血管疾病，就能多摄取葡萄或葡萄乾，降低发生的机率。
此外，「可口」的杏仁豆，也因为含有丰富的不饱和脂肪酸，对於预防血管老化阻塞，有一定的功效。
但也由於是油脂类的食品，摄取的量也得控制得宜。
另外，像是有高纤维质的马玲薯，也可以替代精致白米成为主食，不过要记得如果食用马玲薯就得减少淀粉摄取，才不会越吃越胖。
来源:台视新闻
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