想拥有水水的优酪肌?多吃碱性食物

作者:叶卉轩 发表:2007-06-05 23:27
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除了外在污染之外,也有许多内在因素促使肌肤暗沉,如细胞在代谢过程中或皮肤表面排毒代谢酵素不足,都会导致肌肤毒素的产生。

此外,现代女性必须承担沉重的工作压力,在过度的疲劳下、饮食作息受到影响,生活习惯不规律,也会让肌肤防御力变低,使所有恼人的肌肤问题一一浮现。

营养师谢宜芳并进一步提到,内在的毒素还包括了药物代谢产物、食品添加物代谢产生、过敏原等,也会造成毒素的产生,因此,肌肤的排毒更应该要从日常生活的饮食做起,减少毒素的摄取以及帮助毒素的排出。

同时,谢宜芳也特别提醒:“应该多吃‘碱性’食物,少吃‘酸性’食物”。

但哪些是酸性食物?哪些又是碱性食物呢?
 
常见的酸性食物:小饼干、芝麻、咖啡、红肉、起司、牛肉、芥末、白米、蛋、可可、腰果、开心果…。

常见的碱性食物:杏仁、豆浆、绿茶、甜玉米、南瓜、凤梨、萝卜、西瓜、洋葱…。   


来源:东森新闻报

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