"良言一句三春暖"(图)

作者:苏平 发表:2008-03-10 23:25
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It's good to talk!大意是聊天真好!引申一下,可能和汉语中的"言一句三春暖"异曲同工。

抵抗抑郁最好的办法是和人聊天

It's good to talk是英国电话公司早年的一句广告词。突然提起这句话,起因是上个星期英国披露的一项医学研究成果:赫尔大学的研究人员称,服用抗抑郁药很多时候根本不能改善症状。

抑郁与聊天,哪儿跟哪儿呀?乍听起来,自己也觉得有点牵强。且听我细讲。

"幸福丸"走红

今天在英国,恐怕没有人会否认抗抑郁药特别流行这个事实。据统计,2006年,英国医生总计开出3100万个抗抑郁药处方。抗抑郁药被戏称为"幸福丸"、1990年代的"It pill"(时代丸),英国则被戏称为"百忧解之国"(百忧解,Prozac,一种抗抑郁药)。

有数字显示,大约五分之一的英国人患有程度不同的抑郁症。自然,对于很多重症患者,药物是必不可少、事关生死的治疗手段。但是,相当一部分悲观、消极的轻度抑郁患者为什么也动辄服药呢?

抗抑郁药流行,不过也就是这一代人才经历的现象。英国皇家家庭医生学院的肯尼迪医生说,祖父、祖母那一辈人心里明白,不管起因是亲人丧生、失业还是失恋,遭遇失望、不幸是人生躲避不开的一个组成部分。因此他们也就创造出了对应机制。

Factbox:

比如说,英国有名的stiff upper lip(咬紧牙关忍着)的传统。但是现在,人们的期望值改变了,每个人都觉得自己永远也不应该不幸,他们要把不幸医学化。

问问爷爷奶奶,他们会劝你,郁闷了,去散散步呼吸点新鲜空气,洗个热水澡吧;还不行,和人聊聊,哭一场;仍然缓不过来?在车库里砸点东西、踢踢沙袋怎么样?

但是,如果把人生的不幸看成医学问题,吃药,当然就成了首选的治疗方案。

英国著名作家、电影人杰瑞米·汤玛斯长期患有严重的抑郁躁狂症。他认为,幸福丸泛滥,与现代人热衷于走捷径、追求即时满足的心态有关。再加上,家庭医生忙得四脚朝天,平均分配给每个病人的时间只有三分钟,面对一个叫苦连天的病人,可能只有立刻拿笔开药方。

聊天是奢侈

赫尔大学研究小组的负责人欧文·基尔希教授指出,抑郁症患者完全可以通过非药物手段使症状得到改善。不同领域的专家曾先后提出过锻炼、听音乐、食疗等治疗抑郁的手段。

抑郁,是心病。抑郁的人,一个重要的症状是不能正确、客观地分析和看待问题了。越想越想不开,越想不开越压抑,如同当头笼罩了一大团黑云,怎么都找不着北。这种病人,时常和亲人、知己倾诉一番,其实就有可能帮助他们走出死胡同。

但问题是,现在,有人聊天,已经成了一种奢侈。

想看心理咨询医师?上个星期,自民党称,他们的调查显示,在英国一些地区,人们需要排队等两年以上才能见上心理咨询医师。两年!最坚强的人,听了这个数字恐怕都会压抑起来。

能和家人聊自己的烦恼的人不多见

和家人诉诉苦?七姑八姨的大家庭在英国早就成了过去时;随着过去几十年离婚率居高不下,现在,连两口之家、四口之家的小家庭,也常常是支离破碎;个把兄弟姐妹也都忙,恐怕连自己的身心健康都推到了次要地位。

以前,教会是社区的中心,是人们寻求精神安慰的去处。教堂的门永远开着,牧师的电话永远有人听,教友们定期聚在一起。但是,过去三、四十年,教会在社区中的影响越来越弱,这给社区留下了一个任何其他俱乐部都无法填补的真空。

眼下,现代通讯手段的发展,使得打电话都快要成历史了。电子邮件、短信能够保持联系,但却没有了面对面聊天时知己伸手可及的亲切,也没有电话聊天中听得到挚友唏嘘慨叹的慰籍。

良言一句

中国有句俗话"良言一句三春暖",说的正是和人聊天有助于改善身心健康。

聊天可以排遣寂寞。人性喜群居,长期孤独,更易导致心理障碍、抑郁寡欢;聊天是战胜心理障碍的良方。通过敞开心扉,既可缓解压力,还可宣泄、疏导不良情绪。

再有一点信不信由你,聊天还能增强自信呢。聊天的范围上可至天文地理,下可至家长里短,大可至国家政治,小可至柴米油盐;聊天中既可缅怀过去,又可憧憬未来;

聊天,无异于给人提供一个展现自我的小舞台!

在赫尔大学公布研究成果的当天,英国政府宣布,将培训更多的心理咨询医师,更加有针对性地治疗各种抑郁症,改善为心理病人提供的社区服务。

下一次心情郁闷了,别忙不迭地吃药,记住,It's good to talk。

(2008年3月5日)



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