研究:禅定有益健康 看病少一半

发表:2008-11-03 15:04
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打坐、冥想除了能修身养性,还能让人更健康!根据国外针对冥想静思修行者,进行长期的追踪研究发现,打坐禅定会改变大脑心智运作,发挥安定情绪的功效,进而大幅减少就医支出及心脏疾病发生率。


台湾阳明大学脑科学研究所教授谢仁俊指出,国外有不少对大脑的研究,发现西藏喇嘛修行者进入深度禅定境界时,或圣方济的修女于特殊的祷告状态时,大脑特殊部位会在某种程度,让身体与自我及外在分际的知觉消失。正如佛家所说的「无相无我,与宇宙合而为一」。

国外学者曾对冥想静坐做长期追踪,发现经年每天固定打坐冥想,估计7年可减少医疗保险支出50%以上,心脏疾病的医疗支出可降低87%,显见打坐冥想确实有益身心健康。

另外,日本国家生理科学院1位神经内科医师,曾以1位修习瑜伽长达38年的瑜伽师为实验对象,以激光束给予他的手与脚背疼痛刺激,同时做脑功能造影研究。结果,瑜伽师进入冥想境界后,意识清楚,但脑部疼痛网络被调控抑制,竟然完全不觉得痛。

谢仁俊说,西方脑神经医学权威奥斯汀教授写了1本《禅与脑》,书中指出,禅的训练其实就是脑与心的训练,打坐时强烈的专注,对大脑可达到高层次的唤醒,调控多巴胺、正肾上腺素、血清素等物质在最佳状态,达到明心见性的境界。

脑的颞叶部分掌管情绪与记忆,禅坐也可以让脑安静下来,让大脑更有效率的运作,专注力、直觉力也更敏锐。现代人压力太大,心情浮躁,打坐可纾解身心压力,安定情绪,改善睡眠质量。




来源:中国时报

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