夜猫族 当心健康 快还睡眠债

发表:2008-12-16 23:05
手机版 正体 打赏 0个留言 打印 特大

超过11点才睡觉,就算熬夜吗?

有人问,我的工作性质就是日夜颠倒,半夜三点上床,睡到隔天中午,睡足了八个小时,这样规律的作息,也算天天熬夜吗?

从人类的生理时钟来看,超过11点还不睡,就已经是晚睡状态。至于熬夜与晚睡的差别在哪里?医生解释,早上八、九点就要赶上班上学的人,却老是搞到两、三点才睡,每天睡不到八小时,就算是熬夜。

至于有些特殊的工作性质如媒体、期货公司、夜班人员等,长期需在晚上作业者,隔天若可以睡晚一点、睡足八小时,虽然不符合最佳生理时钟运行,但因规律的晚睡、睡眠时间足够,算不上是熬夜族。

早睡早起对很多现代人来说是天方夜谭,因此医师多认为,不要逾时不睡,养成规律的睡眠习惯最重要。




来源:元气周报

短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.



【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
荣誉会员

看完这篇文章您觉得

评论


加入看中国会员
donate

看中国版权所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

blank
x
我们和我们的合作伙伴在我们的网站上使用Cookie等技术来个性化内容和广告并分析我们的流量。点击下方同意在网络上使用此技术。您要使用我们网站服务就需要接受此条款。 详细隐私条款. 同意