月经后体内水分、废物已排出 减重最快

天气炎热，许多女性为展现美丽身材，可能利用许多方式减重。中医师李佳筑提醒，有些减重偏方只会让人腹泻，而腹泻只是把水分排出体外，身体废弃物却还滞留在体内，减重效果有限，而水分一旦缺乏，体内废弃物更容易浓缩，反而阻碍身体新陈代谢。

李佳筑医师解释，有些中医药方可帮助细胞代谢废弃物，患者吃下药方后，短时间内体重可能变重，那是因为药物帮助水分进入细胞当中，将身体废弃物充分代谢，因为细胞充水，所以患者体重暂时会增加一点，大约需要1到2星期才能真正调整体质，效果也才会比较明显，因此减重者务必要有耐心。

月经过后减重效果最好，李佳筑医师也建议女性顺着生理周期调养体质。女性因荷尔蒙影响，体重变化很大，月经前后体重可以差到0.5-2公斤。月经后减重最快，因为月经过后，许多水分、体内废弃物都已排出体外，是最佳减重时机。有些女性在经期过后以四物调理身体，不过四物可能较为燥热。

女性可在经期过后喝一点“补血汤”，取当归1钱，黄耆6钱，4碗水煮成1碗水份量，1天1碗，连喝3天，有助补足血气、恢复体力，弥补耗损肾气。

许多女性喜欢喝乌梅茶等帮助减重。李佳筑医师指出，以乌梅茶来说，除了乌梅，可能还有山楂、决明子等，这些药材都比较“刮胃”，如果肠胃本来就不好，气血虚弱的人可能未蒙其利，反受其害。对比较精实、火气较大的人，短时间可能较有成效。不过时间一久，气没那么旺，效果自然逐渐递减。

李佳筑医师强调，减重过程并非一种药方从头用到尾，这么做也可能产生抗药性，每个疗程都需要根据不同阶段、体质调整药方和药量。