敲打肝经 助思虑清明

肝经是人体第12条经络，气血运行结束后，会绕回胸腹部，再依序由第1条肺经开始，接着大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经，最后又回到肝经，周而复始，循环不息，因此时常保持经络的气血畅通，对于健康非常重要。

“足厥阴肝经”，运行的时间是凌晨1点到3点，也就是“丑时”，肝经起自于大脚趾外侧，沿着足背上行，经内踝前方，上行小腿内侧面，过膝盖内侧，续行大腿内侧偏后方，绕过阴部，沿着腹部外缘往上，最后止于胸部外侧肋骨下缘。

肝为五脏之首，又肝胆互为表里，肝经旺盛，思虑就清晰。另外“肝主藏血”，肝血充足，人就精神奕奕，容光焕发；若肝血不足，就容易疲劳，倦怠无力，因此晚上11点到凌晨3点，一定要睡眠，才能让肝胆经得到充分的休息，但现代人往往熬夜晚眠，错过了肝经复原的时间，也就导致肝火愈来愈旺，结果恶行循环。因此常常按揉敲打肝经，人就容易精神饱满、气血畅通、思虑清楚。

●敲打法：可以手握拳头，顺着经络方向，轻轻敲打，左右皆做。

●按揉法：利用手掌按揉，同样顺着经络方向，渐渐增加力道，一日数回。