女性的月经俗称“例假”，是一种周期性的生理变化，这已经是“地球人都知道”的常识了。不过，一项最新的研究结果或许会让很多人都大吃一惊，原来，男性也有“例假”，并且部分生理反应还与女性类似。
研究表明，男性受到激素水平变化、环境、气候等因素的影响，每隔一段时间便会出现由生理影响到心理的低潮期，主要表现为精神方面的波动——周期性焦虑、烦躁不安、性趣低下、不爱运动、不爱说话、爱发脾气等。部分男性还可能由精神变化导致一些非特异性表现，如走路变慢等。
有专家把男性的这个时期类比为女性的“例假”。不过，男性的“例假”周期一般没有女性那么规律，因人而异，可能是一个月一次，也可能是几个月一次。
当男性出现周期性情绪波动时，他们往往倾向于把情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博、参加刺激性活动等不健康方式发泄。
专家提醒，男性“例假”期间如果不注意自我调节与保健，极易影响身心健康，甚至可能诱发生理或心理疾病。
科学的做法是，男性应正视“例假”，并积极通过健康的措施进行心理调节，以缓解心理压力，改善生理和心理状态。
需要注意的是，男性的“例假”除了会影响男人的身心健康外，还会导致学习和工作效率低下。
因此，为了身心健康和安全着想，男性“例假”期间，应注意减少学习和工作量，并尽量不要从事高危作业，以免出现意外。
来源:侨报
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