经过一连串的研究，科学家发现愈来愈多的身体特征和线索，可能是阿兹海默症、糖尿病、癌症等疾病的早期征兆。准备好镜子和皮尺，做以下十个自我测试来预测未来健康，并了解改变命运之道。
特征一：食指比无名指短
危险征兆：得膝关节炎的机率是其他人的二倍。
据2008年《关节炎及风湿病杂志》（Arthritis & Rheumatism）的一篇研究指出，大部份食指短于无名指的都是男性，具有这种特征的女性，其雌激素分泌也较低，可能因此导致膝关节炎。
预防之道：强化膝盖周围的肌肉，坐的时候将二腿伸直与地面平行，每次支撑5-10秒，共做10次。
特征二：身高超过5尺2 吋（1米57）
危险征兆：缺少有助活到100岁的基因突变。
据美国《国家科学院院刊》（Proceedings of the National Academy of Sciences）的一项研究显示，身高超过5尺2吋（1米57）的女性也许活不到100岁。
预防之道：效法有许多百岁人瑞的加州安息日教派生活习惯：不吸烟、少喝酒、少吃肉。
特征三：腿短且粗，长度在20-29吋（51-74厘米）之间
危险征兆：易得肝病。
据《流行病及社区健康期刊》（Journal of Epidemiology and Community Health）2008年一篇研究指出，女性如果腿粗短，可能有四种酶的浓度较高，易得肝病。童年期的营养状况不仅影响发育，并且也影响成年以后肝的健康。
预防之道：避免吸收毒素让肝脏分解，肝脏才会更健康、用得更久。接触或使用强烈的化学制品时戴上面具及口罩。如喝酒每天不要超过一杯（5盎司）或啤酒一罐（12盎司）。
特征四：嗅觉受损，不能分辨香蕉、柠檬、肉桂或其他东西的气味
危险征兆：四年内罹患帕巴金森氏症的机率是一般人的五倍。
根据《神经学年报》（Annals of Neurology）2008年刊登的研究指出，脑部掌管嗅觉的区域是最先受巴金森氏症冲击的部位，嗅觉受损通常于确诊前2-7年即已出现。
预防之道：补充鱼油。Omega-3脂肪酸可以提高脑部对MPTP的抵抗力，MPTP是一种有毒的酸性化合物，为导致巴金森氏症的元凶。
特征五：手臂短，臂宽不到60吋（1米52）
危险征兆：得阿兹海默症的机会是其他女性的一倍半。
伸手构不到壁橱的顶吗?根据《神经学》（Neurology）2008年刊登的研究指出，将手臂左右平伸与地面平行，从右手指尖到左手指尖的长度就是臂宽。臂宽较短可能是因为发育期间营养不良或其他缺陷造成，也可能预示成年后认知功能衰退。
预防之道：培养绘画或陶艺等需要用到手臂的嗜好。拉什大学医学中心（Rush University Medical Center）阿兹海默症中心一项为期五年的研究发现，积极投入休闲嗜好的人，比其他不常动脑的人得阿兹海默症的机会至少低了2.5倍。
特征六：耳垂有线形皱纹
危险征兆：易发生心脏血管问题。
《美国医学期刊》（The American Journal of Medicine）指出，一边或两边耳垂上有线状皱纹的人，预示未来将发生心脏血管问题，如心脏病发作、进行心脏绕道手术或死于心脏病等。即使把其他致病因素纳入考量，一边耳垂有皱纹，会使患病机率增加33%，二耳都有则增加了77%。专家推测，由于缺乏弹性纤维而产生皱纹，也使血管失去弹性导致动脉硬化。
预防之道：用其他方法保持心脏健康：减重、降低胆固醇和血压。
特征七：四十岁时的牛仔裤尺寸较大
危险征兆：七十岁得老年痴呆症的机会是其他人的3.6倍。
根据《神经学》（Neurology）2008年刊登的研究指出，即使没有过重，40岁时肚子较大的人，到了70岁以后得老年痴呆症的机会是其他人的3.6 倍。可能的原因是，相较于皮下脂肪（皮肤下方的明显脂肪），内脏脂肪（器官周围的危险脂肪）隐藏着更多与认知功能衰退有关的荷尔蒙。
预防之道：定量的吃地中海型食物。研究指出，橄榄、坚果、种子、酪梨、黑巧克力中含有单元不饱和脂肪酸，可以防止体内堆积内脏脂肪。
特征八：胸部尺寸在D罩杯以上
危险征兆：得糖尿病机率是A罩杯女性的1.5倍。
《加拿大医学会期刊》（Canadian Medical Association Journal）一项为期十年的研究指出，20岁时穿着D罩杯以上的女性，得第二型糖尿病的机率是穿A罩杯女性的一倍半，即使将肥胖、饮食习惯、吸烟及有家族病史等因素纳入考量也是如此。可能原因为，女性胸部的脂肪组织对荷尔蒙较敏感，影响胰岛素阻抗性而导致糖尿病。
预防之道：运动时加入高强度间歇训练。一项研究发现，成年人在运动脚踏车做6次冲刺，每次半分钟，中间休息4分钟。做完后身体代谢糖份的能力提升了25%，足以降低得糖尿病的风险。
特征九：小腿围小于13吋（33厘米）
危险征兆：易长出颈动脉斑块。
虽然听起来违背直觉，2009年《中风》（Stroke）杂志发表的一篇研究指出，腿肚较细的女性容易长出颈动脉斑块，这是中风的已知危险因子之一。研究人员推测，粗腿肚的皮下脂肪，或许会将血管中的脂肪酸抽出储存，较不易造成危险。
预防之道：不必把腿练粗，只要喝绿茶让心脏常保健康。一项对40,500位日本男女性的研究指出，每天喝5-6杯绿茶的人，死于心脏病和中风的风险最低。
特征十：血型为A型、B 型或AB型
危险征兆：得胰脏癌的机会是O型人的1.44倍。
这是波士顿达纳法博癌症中心（Dana- Farber Cancer Institute）及哈佛医学院最近针对107,503位成人所作的研究结果，这可能意味着决定血型的基因也会在遗传上使人具有胰脏癌风险。
预防之道：服用维他命D补充剂。2006年的研究显示，每日摄取300国际单位（IU）以上的成年人，与每日摄取150 IU以下的成年人相比，罹患胰脏癌的机率降低了44%。低脂乳品及鲑鱼等鱼类是食物中维他命D最好的来源。
