曹新丽，Lily曹新丽，26岁，来自新疆乌鲁木齐市，是中国国家健美队运动员，有9年比赛经验，曾代表中国参加2005年第七届世界运动会，获季军；她的比赛生涯战果累累，曾获10次全国健美冠军，2次亚洲冠军。去美国后，被视为特殊人才，很快获得绿卡，随后两年申请入籍。在国内的时候，她说，周围人觉得她肌肉很恐怖，说谁敢娶你啊?到美国后，美国人都很羡慕她，纷纷向她请教是怎么练的？
曹新丽获得全美ＮＰＣ女子健美全场冠军
问：作为女孩子，为什么会选练健美？
Lily：机缘巧合。我天生运动神经好。读小学的时候，参加校运动会的田径比赛，轻而易举就跑了个第一名。从小学到初中，懵懵懂懂地把摔跤，柔道和举重都学了一个遍。这些经历都为健美运动打下了非常扎实的基础，也让我在健美界很快就出了一系列的好成绩。从开始投身健美运动，到参加比赛，只花了三个月，成为新疆自治区的冠军；第8个月，我又拿下了全国赛事的冠军；1年半后，再次“轻松”地捧得了亚洲区的女子健美冠军，一直到2005年取得首个世界级别的奖牌，除了个人实力外，我真的觉得上帝一直都在保佑我。
问：你相信上帝？相信自己命好？
Lily：我们全家都是特别虔诚的基督教徒。我的祖籍在河南，那个时代，曾祖母已经是接受英国传教士洗礼的正式基督教徒。
有太多偶然的巧合，帮助我踏上通向健美冠军的道路。还在练举重的阶段，一位外籍举重教练，私下对我说，我的身形最适合练健美：头小、肩宽和腰细容易出成绩。体校退役后，我在一间小学当体育老师，有一天我在公共汽车上看到一家健身房，脑子里突然闪过那位举重教练的建议，想都没想就直接下车走进健身房，问里面有没有健美比赛可以报名，就在那天我遇到了健美生涯中的启蒙教练史学武。在史教练的调教下，我也迅速跨上健美运动的新台阶。
说了你别不信，我总是能赶上好时机。例如，健美比赛在新疆停了几年，刚恢复我就参赛了，然后拿了新疆健美第一。2005年5月，第一届全国体育大会举行。由于西部大开发，新疆特批了一个参赛名额。这样我才有机会去参加这场全国性的比赛。
我来到美国后，为了不停止训练，我和我姐马上去找合适的健身房，当天在一家美国连锁健身房中，主管见到我并且知道了我的专业背景，就马上邀请我到他的店里做私人健身教练，他说很少见到亚洲女性有如此健美的身材，一定会吸引不少客人。就这样，我上午去学英语，下午在健身房里当教练，顺便还可以练习口语，一举两得。
问：和客人沟通没有问题吗？
Lily：一来，法拉盛的健身房有很多中国客人，会中文是个优势。再来，做健身教练，只要把动作示范出来，做标准了，对语言要求没有那么高。而且这里不少男客户，喜欢找女教练来教，交流起来更加亲切。
问：是不是在美国会遇到更多“知音”？“艳遇”也比较多吧？
Lily：（哈哈大笑起来）不能够说是艳遇啦。东西方的审美不一样。中国人喜欢林黛玉的那种柔弱美，西方人认为身材结实、健康匀称就是美。在国内，平时也会受到男士的注目礼，但大多数是出于好奇，曾听到过有男士说，女人肌肉这么发达，怎么敢娶回家啊！在美国，我这种竞技体型更容易被人接受，这边确实有不少热爱健美的人，他们发自内心地欣赏肌肉美。前段时间，有几个外州的Fans专门开车到纽约来拜访我，可有意思了。
问：现在女孩子都追求“骨感美”，你不会有压力吗？
Lily：我这个人很自我，自己觉得好的东西，别人怎么说，我都不在乎。其实，健康就是美，当然，我是专业健美选手，对身型的要求自然和常人不太一样。我以后找朋友，肯定要找个支持我，懂得欣赏健美的人。
问：听说做运动员很不容易，健美运动员如何训练？
Lily：只要是专业运动员都不容易。健美运动员，每天都要坚持两种练习：形体训练和力量训练。形体训练的主要目的是减脂肪，要让身体无半吋脂肪，肌肉才会更清晰明显。所以，我每天要在跑步机上或者自行车上做1个小时的有氧代谢运动，然后再加2个小时无氧代谢训练。日日重复，挺枯燥的。力量训练，每天至少练1小时的上肢负重总量可达3吨，腿部的负重更有6、7吨之重，相当于1小时内装满了两辆载重5吨的解放卡车。
问：每天的训练苦不苦？
Lily：不苦，训练没有控制饮食苦。塑造肌肉光靠运动是没用的，要三管齐下，从运动、饮食和睡眠三方面配合，才能达到最终效果。比赛前3、4个月里，除了每天定量的训练外，我必须严格遵照“无油，低盐，再到无盐”的要求进食，每天六餐，包括30个蛋清、半公斤鸡胸、半公斤鱼、半公斤牛肉以及若干黄瓜和西红柿，所有的食品只能用白水煮了吃。每次训练都要消耗大量营养，训练后经常是饥肠辘辘，晚上实在太饿，根本睡不着觉，只好到楼下公园跑几圈步来催眠。那段时间我根本不敢去超市，怕进去了就抬不动脚，有时候连做梦都梦到可口的包子。
练健美是一种自我挑战的运动，就像普通人减肥一样，过程很难熬，但是当你看到自己的脂肪越来越少，肌肉越发明显，就有成就感了。
问：喜欢美国吗？
Lily：我感觉这里比国内单调多了。假日除了下馆子，没有其它娱乐生活。不过，倒是一个适合专心练健美的地方。另外，美国健美运动发展已经非常成熟了，从设备，营养品，还有专业教练，都比国内要完善。我前几天找了一位教练帮我指导，短短几天的指点，胜过国内好几年。
很喜欢跟Lily聊天，她说话特别爽朗，有北方人的特点。Lily表示在美国，全靠姐姐一家人的贴心照顾。尤其是姐姐一边担当她的经理人，帮她一起开拓美国健美事业；一边担当她的保健师，每次训练后都会帮她做肌肉按摩，几个小时后她放松了，可是姐姐往往会累得满头大汗。为此，Lily再三嘱咐我一定要在文章里好好感谢她的家人。
