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油条：
油条中的明矾，是含铝的无机物，如经常食用，铝就很难由肾脏排出，进而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至因而引发老年性痴呆症。
菠菜：
菠菜营养丰富，但因含有草酸，致食物中宝贵的元素锌与钙结合，而被排出体外，引起人体锌与钙的缺乏。
猪肝：
一公斤的猪肝，其含胆固醇高达四百毫克以上。
腌菜：
腌菜若制作不得法，菜内隐藏致癌物硝酸胺。
臭豆腐：
在发酵过程中，极易被微生物污染。同时又会挥发大量盐基氮，以及硫化氢等；这些都是蛋白质分解的腐败物质。
烤肉：
在熏烤过程中，会产生如“苯”等有害物质，是诱发癌的因子。
皮蛋：
会引起铅中毒，并造成身体内，钙质的流失。
味精：
每人每日对味精的摄取量，以不超过六公克为原则。味精加热后会释放出毒素，美国日本等国家禁止食用味精！
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