男人营养奶(图)

材料：

火龙果半个、南瓜蒸熟取适量（不去皮不去子）、鲜乳300cc

作法：

1.南瓜整颗切块、蒸熟，再捣压成泥状。

2.所有材料入果汁机搅打即可。

TIPS：

1.南瓜泥可装入密封袋、压平，入冷冻，需要时取块状，直接搅打或煮汤皆可。

2.鲜奶可分两部分，倒入一半的鲜奶一起搅打，另一半可待完成后，再倒入搅拌，如此更能保持牛奶营养。

达人说：

火龙果降血糖、血脂的效果显著，防老抗自由基，加上南瓜的加持、牛奶的滑口，又有饱足感，是男人的营养早餐。