你还在沉迷智慧手机吗？

智慧手机和平板电脑已成为通勤族打发时间的必备器材。医师提醒使用者，维持同一姿势太久易造成肩颈、拇指酸痛，若有这些症状应适时休息，严重者应就医。

英国每日邮报报导，沉迷智慧手机会造成“短信指”（texter's thumb）和“短信颈”（text neck）。背颈专家指出，智慧手机和平板电脑使用者长时间弓著身体，易造成肩颈酸痛、头痛、手腕不适，甚至关节炎。

脊椎手疗师芮秋．蓝卡斯特说，这好比侧坐在脚踝上十分钟后，回到正常姿势脚踝会感到僵硬酸痛。若未接受治疗，短信颈会演变成无法回复的关节退化，因此感觉疼痛就该检查。

物理治疗师杭特说，有些人随时随地都弓著身体盯着萤幕，长期下来身体会逐渐适应这种压力，非常不健康。
英国按摩协会贺奇佛说，过度使用手机导致肩颈酸痛的患者越来越多。长时间维持同一姿势会让肌肉紧绷、抽筋，好发于脖子细长的高个子年轻女性和习于久坐的人。

蓝卡斯特建议传短信时打直身体，每隔一段时间直视前方几分钟，把下巴往内缩、动动肩膀，或把手机拿高，都可获得改善。