多晒太阳 远离近视

发表:2012-05-20 13:34
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医学期刊“刺胳针”(Lancet )近日刊出的研究报告指出,东亚大都市中学毕业生八到九成近视,比率冠于全球,主因是课业压力大与太少从事户外活动。

包括中国大陆、台湾、香港、日本、新加坡和韩国大都市刚毕业及即将毕业的中学生,近视者达八到九成,其中一到两成是可能导致失明的重度近视。

澳洲国立大学教授摩尔根(Ian Morgan)主持的这项研究指出,东南亚许多学生花费长时间上课、做作业,对眼睛造成压力,但若白天在户外活动两三小时,可以抵消前述压力,维持眼睛健康。

研究人员认为,接触阳光能刺激大脑分泌极重要的神经传导物质多巴胺,预防眼球变长。眼球变长,会扭曲进入眼睛的光的焦点。摩尔根说:“显然,明亮的光线有助于释出能预防近视的多巴胺。”

数十年来科学家认为东亚学生近视和基因有关,这份研究报告却指出,基因的影响虽不能完全排除,但环境才是最重要的因素。摩尔根说,东亚的孩子“在学校里也不太到户外,回家后又待在屋里念书、看电视”。
许多东亚国家学生要午睡,摩尔根说这会错过预防近视的主要户外光线,“繁重课业压力和学校作息安排,都让学子接触明亮自然光的时间压缩到最少”。

报告指出,增加户外活动时间能预防近视并减缓近视恶化的速度。当书虫和迷电脑本身都不是造成近视的原因。摩尔根说,只要多到户外,念多少书都没关系:“有些孩子用功念书,然后到户外痛快玩,他们通常不会近视。只知用功看书而足不出户,才有风险。”

摩尔根表示,每天在户外二到三小时大概都算安全。户外时间包括玩乐,以及走路上学和回家。他说,学校和家长的课题是,想办法使孩子多在有合理亮度的自然光下活动,又不妨碍功课。



来源:世界日报

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